老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改 - 第80页 - 马拉松训练

潜水铜人

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发表于 2012-6-20 18:27:25 | 显示全部楼层

参加自测20公里吧

蔷薇sky

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发表于 2012-6-22 11:08:23 | 显示全部楼层

Anmin 发表于 2012-6-17 02:20
蔷薇我可以替你后勤。

梅梅我不跑，你可以去跑。

谢谢安敏！等你回来烤鸽子送上~~~

蔷薇sky

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发表于 2012-6-22 11:12:27 | 显示全部楼层

以跑会友发表于 2012-6-17 22:01
今天下雨仍有12位勇士坚持去跑并测试20公里, 来雨中观战的也有12人, fb 11人！谢谢Grace,陈旺雨中帮忙计时
...

向大雨中坚持的勇士，致以崇高的敬意！！

以跑会友

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楼主| 发表于 2012-6-23 15:21:34 | 显示全部楼层

这天气又是考验跑友们的意志和训练计划, 约果你已订下目标, 训练计划有没有考虑到天气而有所准备呢？例如改作游泳或在跑步机跑。若果这些都没可能, 若果某个目标对你很重要, 那就要战胜天气了！老悔约跑风雨不改就是为你的了！雨战最重要是要准备好防寒, 防水泡, 防滑！前者夏天主要是跑後尽快更换干衣, 後者就看经验了！

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

flashpoint

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发表于 2012-6-24 22:03:51 | 显示全部楼层

人在武汉，傍晚在武大跑了14.3公里遥相呼应大园子的筒子们~~{:soso_e182:}

以跑会友

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楼主| 发表于 2012-6-24 23:15:21 | 显示全部楼层

本帖最后由以跑会友于 2012-6-24 23:29 编辑

今天雨停但天气湿和热, 共49人出席, 大家跑得辛苦, 左力的给力大西瓜被秒刹了！小王子和萝卜闪亮亮的复出也是今天亮点！欢迎八位新人: -晓-, 石贝,孙银熹,孙丽,陈雷,周熙,裘晓帆, Jason Yang, 谢谢自由做後勤。20多人跑後去湘霸王吃饭并庆祝陈旺大个仔(18岁)生日
喝货有喝几箱大啤的理由了！