老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改 - 第84页 - 马拉松训练

超车道停车

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发表于 2012-7-9 19:07:00 | 显示全部楼层

快乐的一天。这么长时候来把一星期中唯一的一天的假期到老梅约跑。最有意义！

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2012-7-9 21:00:17 来自手机 | 显示全部楼层

欢迎超车道常來！

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2012-7-13 12:55:31 | 显示全部楼层

周日2012年7月15日老梅约跑
注:大家不用申请参加, 跟帖或周日准时出现便可
４时半集合,5时开跑, 7时关门.

天气炎热, 起跑延至五时, 大家注意途中补水

老梅约跑风雨不改!

注:大家不用申请参加, 跟帖或周日准时出现便可

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

星晴

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发表于 2012-7-13 13:30:04 | 显示全部楼层

星星晴朗go 发表于 2012-7-9 13:20
是呀，这种感觉真不错！！其实关注这个网站都已经两三年了，最近才开始参加活动呢

最近一周至少来跑一次：)

caicai

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发表于 2012-7-15 15:20:54 | 显示全部楼层

马上出发点点点点点点

水牛

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发表于 2012-7-15 23:26:53 | 显示全部楼层

以跑会友发表于 2012-7-13 12:55
周日2012年7月15日老梅约跑
注:大家不用申请参加, 跟帖或周日准时出现便可
４时半集合,5时开跑, 7时关门. ...

很遗憾今天单位忙没能参加梅帅的训练课，只得晚上补跑四圈，前二圈变速跑，后二圈匀速。途中分别遇见二位女高手，一圈速度24分左右，而男跑者则都很慢，真是阴盛阳衰呀！

以跑会友

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楼主| 发表于 2012-7-16 00:36:19 | 显示全部楼层

本帖最后由以跑会友于 2012-7-16 09:26 编辑

今天约55人出席, 20人去FB, 谢谢陈欢,自由当後勤, 左力三个大西瓜, 笔记本坏了送去修理,忘了拷贝出勤表, 要暂停统计, 大家见谅, 另如只来参加周日约跑的, 已满6次的请告知, 可领取"一起跑"跑衣, 如也参加周二,四世纪公园的,请在周二,四找话事人领取, 数量有限,请尽快跟帖和不要重复 (周二,四拿了就不要再拿)！

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！