老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

colin

谢谢左力大哥昨天带跑，跑得很舒服，西瓜很好吃。

stevenzou

我自己统计一下，看来我还要加油了！！！

以跑会友

周日2012年7月22日老梅约跑暨25/20公里测试
注:大家不用申请参加, 跟帖或周日准时出现便可
４时半集合,5时开跑, 7时关门.

北马/上马参加者, 你们的训练这个月应能用你最快速度跑个25/20公里了, 周日来试试吧! (见以下连接
http://www.yiqipao.com/thread-18148-1-1.html )


求後勤 2-3位 计时和供水!
天气炎热, 起跑延至五时, 大家注意途中补水

老梅约跑风雨不改!

注:大家不用申请参加, 跟帖或周日准时出现便可

stoneee

以跑会友 发表于 2012-7-18 07:06
周日2012年7月22日老梅约跑暨25/20公里测试
注:大家不用申请参加, 跟帖或周日准时出现便可
４时半集合,5时 ...

又是测速周

鸡蛋炒大米

以跑会友 发表于 2012-7-18 07:06
周日2012年7月22日老梅约跑暨25/20公里测试
注:大家不用申请参加, 跟帖或周日准时出现便可
４时半集合,5时 ...

这周还跑不了，申请后勤

可馨

周末去杭州，如果能早些回上海就过去打酱油{:soso_e112:}

老贝

借老梅约跑，望参加8.11日出跑山和9.15滴水湖24小时的童鞋多多交流，前者针对注意事项和适应性训练，后者针对轮跑的策略，补给和休息。

iRun4fun

stoneee 发表于 2012-7-18 20:50
又是测速周

7/22打算在大宁绿地“呼应自测”25公里，清晨5点开始——比世纪公园提前整整半天，图一个凉快

可馨

可馨 发表于 2012-7-18 22:26
周末去杭州，如果能早些回上海就过去打酱油

周六杭州飞镖比赛木有时间和大部队汇合。。。期待8.11的杭州跑山~~~

小王子

参加

因为还是木计划跑全程
可能会自测10km 或者慢跑15km哈