Mayer 吉 跑步心情 第四季 迷惘季 // 长课季 // 北京马拉松

小俊_跑步前进

小俊，城楼跑记，继续等明天吧，我才填了１０．１的半个坑，已经晕了…
Mayer吉 发表于 2011-10-7 22:11

    半个就很给力！！！

自由多米诺

总算看到新内容了。。。。

以跑会友

谁说跑马拉松一定是在赛场上，也许哪天当你一早推开门，就是会开始一场没有准备的马拉松，没有选择，只有尽力完成


对对对  

跑道说人生, 一生在跑道, 尽力而为！

自由多米诺

继续等着看填坑。。。

Lambert

等待------
这架势，让人想起上世纪80年代的电视连续剧，看完一集等一周！
待续------

Mayer吉

早上，刷围脖，看到卡卡同学 昨天又一个
“南山kaka：Tempo 20k 1h34m 北马前最后一个长距离。  10月8日 23:49  ”

话说，我也是准备今天跑个20km，昨天休息的相当好，离比赛正好一周，今天跑完再减量吧。

可是，20km 1h34m  这完全是奔330去的嘛，小鄙一下某人…

今天也跑 Tempo 吧，目标 1h37，按照之前的配速要求吧，自我检测下

不过早上一磨蹭，把水袋逛满，找吃的喝的…… 晚了…… 再一想要跑速度，肚子又咕咕叫了，干脆，放到10点半再跑吧，先好好吃一顿。安静的把前面的坑填完，加油~

先喝大碗鸡汤~~

carrie

回复 126# Mayer吉

看到皮卡丘了

自由多米诺

海连是个好老师!

Mayer吉

回复  Mayer吉

看到皮卡丘了
carrie 发表于 2011-10-9 11:24

    聪明，一下即抓到亮点了，我就是想拍皮卡丘~  

Mayer吉

海连是个好老师!
9.8米/秒 发表于 2011-10-9 11:24

    那是，教了很多东西了，回家慢慢练~