每周四跑坡练习！ 徐汇滨江龙腾大道桥

老贝

回复 29# 寻乐汉

回复 30# 晨轩



    ls两位，以后几周咱们可以约时间早上跑个几个来回。。。

SW

你强悍的

老贝

10.20 THU

先混JP MONGAN RUN，看到卧底，同小吉，稍微半途跟进，追上扛旗的卧底。稍微说终点有人喊他。。。。等到猫猫。没啥逛头，就硬拉稍微去跑桥，于是创下耻辱纪录——0.5个来回，被他拉去FB。。。。

晨轩

前辈一般每周几相约早上练习跑？

寻乐汉

今天下午3:30从家出发跑至龙腾大桥，因JP MONGAN RUN部分交通管制，跑坡5次，打道回府，共跑20km。

小俊_跑步前进

一年前就发现这座桥的坡度合适，却也只去过两次，今番上马所迫，必须要去练练了。。。。


地点：龙腾大 ...
老贝 发表于 2011-9-7 12:13

    杭马前来体验一下，就是17:30分可能赶不到，我穿一起跑衣服来

老贝

回复 34# 晨轩


    还没跑过呢，，，只能安排在周末，7点半？

老贝

回复 35# 寻乐汉


    量足的。。。平常呢，上周我有几天傍晚都去慢跑了。

老贝

回复 36# 小俊_跑步前进


    好的。。。现在天黑的早。。。要么周末下午来。

寻乐汉

计划一周去那儿跑2次，我离那儿约7km，直接跑过去，每次跑20km，其中跑坡5个来回。