2011年你需要知道的名字：FiveFingers - 跑步知识

powerman

1 主题	1 帖子	12 积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分: 12

发表于 2011-9-8 18:32:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

这里有一些事情是你需要去知道的：我们是否正在看到现代跑鞋终结的开始呢？越来越大量跑步者和休闲慢跑者（我也是其中一员）认为，跑鞋给数以百万计跑步的人们带来的伤害比它带来的好处要更多。这个观点也得到越来越多生理学家的支持。细数跑鞋的缺点：不够柔软、加垫、鞋跟升高，这些缺点几乎迫使你在跑步时不得不用脚跟重重落地，然后每跑出一步全身重量产生的冲击力都径直传递到你的膝盖和臀部。这并不是我们身体想要的运作方式，而且它带来的是可怕的伤害。（这篇文章是来自《福布斯》杂志1月刊的大型公共项目的一部分。点击这里为“2011年你需要知道的名字”的题目提交你自己的观点。）

经过数百万年的演变，我们的跑步方式越来越轻松。要做到轻松地跑步，首先要做到用前脚掌着地，这有点象原地跑一样。当你赤脚跑步时，你就必须那样跑，因为脚跟撞地的疼痛是令人难以忍受的。但是，现代世界里还有谁愿意去赤脚跑步呢？

FiveFingers是意大利Vibram公司推出的象手套一样包覆脚部的鞋子产品系列。穿上它，在最简单的保护中，每个脚趾头都找到自己的位置。FiveFingers看上去就好似《金刚》电影里面大猩猩的脚掌，但穿着它们你会感觉如同真的赤脚一样。在过去几年里面，已经出现了一大群热爱FiveFingers的粉丝，让它开始成为主流产品。你会见到越来越多跑步者脚上都穿着FiveFingers，商店FiveFingers也总是供不应求。跑鞋同业已经开始尝试去探索如何去击败FiveFingers，要么就加盟经营FiveFingers。在《跑步者的世界》（Runner’s World）2010年11月刊中，一篇长篇幅的文章就以FiveFingers和其它符合简约完美主义的新款鞋子为主题。

我是一名信徒。在看到别人穿着长相古怪的FiveFingers，我就询问别人去了解它，在网上知道更多它的资料后，决定成为他们当中的一员，花85美元买了一双FiveFingers KSO试试（这款鞋子包覆脚面，而KSO就是“不让任何异物进入鞋内”（“Keeps Stuff Out”）的意思）。穿在脚上，我感觉更自由、更快、更轻，然后我的膝盖和臀部也不会象过去一样觉得疼痛。当你开始依照鞋子的设计去使用它，随着脚部的运动，你会发现脚外翻和脚底筋膜炎的问题似乎都消失了。

你必须非常小心和缓慢地去适应赤脚或穿着FiveFingers跑步。过去跑步时你的膝部和臀部承受的冲击力现在由你的小腿肌肉来吸收。开始的时候，你的小腿肌肉会非常酸痛，但后来就会变得十分强壮。你必须唤醒脚部一直未曾用到的全部肌肉。你必须令脚底强壮起来。你的脚底会起水泡—我穿五趾袜去避免这个问题。比起以往多年，我现在更爱跑步了。我的整个身体告诉我，我过去的跑步方式一直都是错的，但现在就对了。如果我的经验以及其他成千上万跑步者的经验可以成为一种指引，那么FiveFingers现象就一定会继续发展和散播到更广的范围。相反，从上世纪70年代由Phil Knight和耐克开创的现代跑鞋，可能会开始进入它的夕阳时代。