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发表于 2011-9-28 07:40:01
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本帖最后由 9.8米/秒 于 2011-9-28 08:00 编辑
9月27日
跑休四天，功力半废。
热身后出了汗，怕感冒不等7点半了，和平安回家大哥一同提前出发，3000米内大概配速5，太快加之聊天，呼吸越发急促随即岔气。。。好久没体会到横隔膜疼是啥滋味，哈哈，不好受阿。刚想停下来走，平安大哥说，不能走，慢慢跑。
慢跑过了桥，感觉好点。隐约看到小吉在前方，平安大哥猜测他在间歇跑，我说肯定是在等我们，加点速追两步。眼看要赶上了，小吉突然加速。。。跑远了。额，还是平安大哥说的对:他是在练间歇跑。时后和小吉说这段时，他也证实的确是这样，但曾在某前段等我们来着，却看着我们嗖地跑过去了。好吧，我承认起跑那段太快了，以至于根本没发现。但这3000米跑的很有节奏，感谢平安大哥给予这么好的带跑。第一圈27分57秒。
没停留继续第二圈，第一个拐弯后迎风跑，微坡，感觉腿部肌肉很放松，人轻盈起来，下坡刚加速，又岔气啦，今天神马情况阿，左边岔完右边岔。还好这圈速度本来就不快，干脆随它去了，用手按着跑过一个弯道。不疼之后的速度稍快了点，保持节奏，直奔终点。第二圈29分34秒。
大宝和Tina帮我领到了梦想中的S号橙色T恤，板型很好，穿上发现自己有腰阿，穿着去吃湘霸王又去吃匹萨。穿着咱“一起跑”的队服就是精神，得瑟了一晚上，打算明天速度课去继续得瑟。各位还没领到的新人们要加油跑噢!哈哈! |
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发表于 2011-9-28 09:33:41
