随风奔跑自由是方向——自由多米诺的跑记

自由多米诺

&是速度课，看出来了
Terry 发表于 2011-9-30 20:26

    聪明! 这天的公里数不能预计，所以先&了

自由多米诺

10月2日
        国庆休假中，第一次在老梅约跑中跑起来。天有点阴沉，中午很担心会下雨。吃完午饭就小睡了一会儿，醒来已是2点40分。一看哦耶没下雨，速度出发。
        下车还未走到七号门，就见大另类已经在跑。然后到了集合点，见梅梅也是脸上都是汗，一问果然他已跑了两圈。脱去外套和长裤觉得好冷，和张福根大哥一起在台阶上的平台慢跑热身。随后梅梅也带大家上来一起做拉伸。在此感谢梅梅提供的后勤车和贴心的存取包包的安排。
          四点一起出发的大队人马两人一组跑了大半圈，大概是6min/km的速度。然后前一半的人加速，队伍自然分成了两拨。大概见前一半人加速了，我无意中也有点快，就成了一个人跑的状态，这样萝卜和我才刚刚分开。
          前面就是梅梅和破晓并排在跑，他俩摆臂动作和步频完全一致，看起来都很放松。我也跟着学动作，但距离明显越拉越开了。看来还是腿部力量不行，一改动作就掉速。
          第一圈完成时28分多点，呼吸很平稳。第二圈出发后还是这个配速，小辜赶上我，聊了聊他们昨天的跑步心情，他问我今天的计划，我说3圈，哈哈。小辜鼓励我保护节奏，谢谢!然后继续独自跑，追赶不上任何人的我，保持节奏吧。
           没一会儿，下了点小雨。我停了一停，Terry赶上了我。这才知道他一直在我后面不远处跟跑。我们结伴跑。Terry，很不好意思，我太喜欢说话，把你聊岔气了。虽然你也很喜欢聊，但这个聊法的确有点累，哈哈，以后有机会再一起跑的话，我保证不和你说这么多。
         快接近1千米前的弯道时，Terry问我会不会最后冲刺一下，我这时想着还有一圈呢，就说不了。大概还有500米时，他冲刺去了。我还是这个速度跑，看看手机是4点55分。
          没一会到了七号门，我把手机放进包里，喝了一小口破晓买的饮料，还要跑不敢多喝。谢谢破晓和大宝买水来。跑出去，大浪喊等等，我们就一起出发了。不料这第三圈刚跑出200米就开始下雨了，雨点还不小。犹豫了半天，觉得还是躲躲吧，就又折返回来，速度穿好外套和长裤，躲进了联华超市。哈哈，和大家躲雨的感受就是一个字，逃。此时特别佩服还在跑的兄弟们，你们的坚持是我暂且做不到的。
          在超市里我们换上干衣，继续喝水聊天，萝卜打来电话，我们才知雨变小了。欲回到七号门，不料萝卜也来超市找我们，我一个人回头走，分食到萝卜买的烤玉米，甜!
           再回七号门，小雨还在执着地下着，冒雨跑的兄弟们，再说一次我好佩服你们。其实内心很纠结，计划三圈，缩水成两圈，心有不甘阿。但之前每次计划15km，最终都没跑到过，好象冥冥之中有安排，还没到能跑15km的时候。
          虽说不甘，但一停止前进的步伐，就换个期待吧，FB!今天Terry和nifal都是特地赶来参加约跑的，一直在跑记里跟帖交流，这次终于看到真人了。你们今天的跑记不是一个人的孤独了，里面有我们这么多的名字咯。就象我的跑记一样，突然有一天变得很有趣，因为这天是和“一起跑”一起跑了，哈哈。
          湘霸王的老板很有趣，我们一进门自报家门就很殷勤地安排包厢，FB要挑个好地方是靠缘分的，这个地方还不错。
         今天我们过节，加菜了。开动前，很开心地碰杯，吃饱饱是不容质疑啦，还要聊的天花乱坠，欢声笑语到八点半也没收住。大宝带来的二锅头是个催化剂，把酒言欢说的就是这样的场面吧。梅梅坐我对面，听我们吹水着有点犯困，没怎么说话，表情好象在神游。有新人在的场面，总是很有趣，说点什么都有新话题接着聊下来。最逗的就是大宝指着肚子说自己跑不快都怪你了，哈哈，受不了这样的笑骂。我们都笑抽了。
          席间最好的一句话是小辜说“疗伤也是练跑的一部分，因为伤过的人就知道自己应该怎么跑了”。
          饭后一起地铁，我和小吉、大浪走的慢了点，看着大家乘上前一辆车，心想今天的约跑太有趣了，这样的国庆约跑，明年请照单再一份!那时候的我们肯定都能跑更长的距离了。

以跑会友

记得很详尽,令人重温了昨天美好下午！

1)老梅觉得跑热了,雨水和汗水没分别的！
2)昨晚有段时间俺觉得自由也在神游!
3)第一圈最後1公里我们是加速了,不是自由力量不行
4)订了目标,尽量完成, 否则会变成坏习惯的！
5)疗伤也是练跑的一部分, 也可加说伤痛是跑步(运动)的一部分

哈哈意见多多证明我是用心看自由的跑记呵！

自由多米诺

记得很详尽,令人重温了昨天美好下午！

1)老梅觉得跑热了,雨水和汗水没分别的！
2)昨晚有段时间俺觉得自 ...
以跑会友 发表于 2011-10-3 10:57

    恩 非常感动梅梅这么认真看我写的日记!
    今天下午去再跑一次，争取跑完3圈!
    原来昨晚上我俩在轮流神游。。。哈哈

Mayer吉

梅梅好认真 :)

以跑会友

下午加油！

自由多米诺

下午加油！
以跑会友 发表于 2011-10-3 11:20

    好!

冰冰

10月2日
        国庆休假中，第一次在老梅约跑中跑起来。天有点阴沉，中午很担心会下雨。吃完午饭就小睡了 ...
9.8米/秒 发表于 2011-10-3 08:51

能跑也能写，赞！

自由多米诺

能跑也能写，赞！
冰冰 发表于 2011-10-3 12:45

    冰冰姐过奖了!昨天任务没完成，今天继续努力。

大另类

朝着目标，加油。