|
|
楼主 |
发表于 2011-11-14 10:32:32
|
显示全部楼层
本帖最后由 9.8米/秒 于 2011-11-14 17:13 编辑
希望早点伤好，希望上马半程顺利~
Mayer吉 发表于 2011-11-12 18:37 
11月13日
今天膝盖的伤终于经受住了10K的考验。
上马的日子一点点靠近了，跑休一个月以后再逐渐恢复，速度和耐力都掉回了最起初的状态。下车跑去7号门时看到35KM的征途出发大军，我为之振奋起来。本想跑个5K，然后觉得可以尝试多跑点，看看跑到第二圈的那里会出现膝盖问题。
NONO也在为膝盖问题烦恼，见他带着髌骨带和护膝在7号门前等我一起出发，真怀疑他是否能完成20KM的计划。这次是他自己坚持要来的，我就多多鼓励吧。把OCEAN从美国带来的补膝盖的药带了一半给他，不知道能否立竿见影地起效，先在精神上助他坚持完上马吧。
开跑后习惯性的速度太快，NONO说你起步又快了。我自觉退到他后面，由他领跑。怎么觉得配速快接近7了，动作很奇怪，一跳一跳的。跑到锦绣路后段，老贝也发现这个问题，我担心膝盖还会疼，总是两脚落地力量不均匀。上坡我超过了NONO，小幅度抬腿的感觉不赖。下坡也收住了企图狂奔的腿。进入最后一段路时，我和NONO几乎节奏完全一致，想起了10月2日在这段路看到破晓和梅梅步伐一致的背影。有没有人在后面看到我们也很默契呢？路上还遇到了潜水铜人、陈旺、大另类等快马们，每位从身边过去时都加油鼓劲儿，再问伤养好了么，或提醒我悠着点，非常感谢。
半小时跑完这圈，我去流动厕所，偶遇路金波带女儿来世纪公园玩。
在梅梅车前喝点水又开始了第二圈，这圈开始觉得很累，毕竟一个多月没跑过2圈了。NONO领跑节奏很稳，我却怎么也踩不准这个节奏，很吃力的跟了2K。进了锦绣路感觉才好点，看着NONO的汗顺着背脊流到了腿上，一身湿透。左边的天空，视线很不清晰，大概跑迷糊了吧。
我们在这个夏天最炎热的时候就是这样一前一后地跑着，两个懒人都把自己跑成了黑黑的瘦子。叫嚷着膝盖坏了坏了还是想想上马再坚持一下，努力克服自己的惰性和薄弱的意志力。我喊了句跑不动了，NONO回头看我，说大概是跑快了。走了几步，他抬手让我先跑，没想我又欢快地跑了起来，手指悬空敲击着节奏，让脚步跟上。这样又坚持了近2K。
NONO追上了我，说跑的不错，我说膝盖好像有点反应了，但不是右膝。是左膝外侧。在一辆停着的车前放慢了一点，坚持一下就到了，我摇摆着上身再次跑起来。半小时完成这艰难的第二圈。谢谢大宝和梅梅提供水和饮料，谢谢二师兄的巧克力、胡总的蓝莓干和wayaya的冻米糖。
晚上我们集体KTV，好嗨的。最开心是听到梅梅一展歌喉，演绎了深情的英文歌，梅梅和SW合唱《沉默是金》发音果然正宗了许多。小辜做的提拉米苏堪称一起跑的最值得期待DIY美味之一。今日终于也品尝到了，比蛋糕店的都好吃阿。 |
|
发表于 2011-11-9 23:19:15
