随风奔跑自由是方向——自由多米诺的跑记

小俊_跑步前进

11月24日
     每年11月的第四个星期四是感恩节，就是今天！
     谢谢每一位来过我的帖子，给过我鼓励和 ...
9.8米/秒 发表于 2011-11-24 11:09

    哇~！佛该啊佛该~~~

flashpoint

节日快乐！ 上马的能量储备就从感恩节大餐开始吧~~~

自由多米诺

节日快乐！ 上马的能量储备就从感恩节大餐开始吧~~~
flashpoint 发表于 2011-11-24 16:18

    今天速度课全餐了么？

Mayer吉

感恩节快乐~

GraceZhang

回复 386# 9.8米/秒

哇！好丰盛的感恩节大餐

以跑会友

回复  以跑会友


    感谢梅梅给我的信心和鼓励！上马在即，那天跑完自由会挂着奖牌来当面谢您的，哈哈 ...
9.8米/秒 发表于 2011-11-24 12:04

    会在终点等你们！

心有一抹蓝

会在终点等你们！
以跑会友 发表于 2011-11-25 11:06

相信一定可以拿到奖牌的~

自由多米诺

会在终点等你们！
以跑会友 发表于 2011-11-25 11:06

    恩! 这次因为要保住膝盖，决定上马最多跑到配速6，后半程也许跑得更慢点。所以不打算跟您跑200了。咱们终点见!

自由多米诺

相信一定可以拿到奖牌的~
心有一抹蓝 发表于 2011-11-25 11:59

    恩，我会坚持住的。把半马跑出全马的感觉来，哈哈。

flashpoint

回复 393# 9.8米/秒

没有，自己慢跑，最后跟跑了1个1KM. 长时间没拉速度，慢慢来。 你恢复的如何？