老梅约跑统计- 2009-2015年6月

以跑会友

老梅约跑统计

第一次约跑
2009年1月1日
参加者 1人 - Jeson

约跑57次
最多 58人 (2011/8/28) 接力赛

共208人出现过
男 153, 女54

第一次参加MM -小老虎 2009年5月3日

参加次数最多男生
名         次数     只来FB/後勤次数  公里          第一次日期
老梅        51        1        908        01/01/2009
小辜        41        5        454.5        06/09/2009
小胡        40        2        616.5        03/05/2009
老贝        29        1        400        16/01/2010
Henry        24        1        260        06/10/2009
静简PO        23        1        290        10/10/2009
YK007        19        1        215        10/10/2009
Crab2cn        18        0        185        27/06/2010
大宝        18        5        125        12/12/2010
张福根(ZFG)        17        0        167.5        28/11/2010
Lemans1604        15        2        162        14/11/2010

参加次数最多女生
名         次数     只来FB/後勤次数  公里          第一次日期
Lina        19        0        220        10/10/2009
冰冰        17        2        90        06/10/2009
陈欣        16        1        133.5        28/11/2010
Mzoe        14        3        88.5        06/09/2009
土豆        14        2        85        20/09/2009
Jane Wang        14        1        102.5        27/06/2010
安敏        12        1        97        14/11/2009
Liz        12        2        80        27/06/2010
Tomako        11        0        150        08/05/2011
春泥        10        0        90        10/10/2009
蔷薇sky        10        0        115        22/05/2011

至9月30日纯计:

第一次约跑        
2009年1月1日        
参加者 1人 - Jeson        
        
约跑59次        
最多 58人 (2011/8/28) 接力赛        
        
共220人出现过        
男         164
女        56
第一次参加MM -小老虎 2009年5月3日        

女         总次数     只後勤/fb    总里数   第一次出席
Lina        19        0        220        2009/10/10
陈欣        16        0        148.5        2010/11/28
Mzoe        16        3        138.5        2009/9/6
冰冰        16        1        90        2009/10/6
Jane Wang        14        1        102.5        2010/6/27
土豆        14        2        85        2009/9/20
Liz        13        3        80        2010/6/27
Tomako        12        0        180        2011/5/8
安敏        12        1        97        2009/11/14
蔷薇sky        11        0        145        2011/5/22
春泥        11        0        110        2009/10/10
Suesu        8        1        132        2009/6/7
男
老梅        52        1        928        2009/1/1
小辜        43        6        484.5        2009/9/6
小胡        42        2        641.5        2009/5/3
老贝        31        1        440        2010/1/16
Henry        26        1        300        2009/10/6
静简PO        25        1        325        2009/10/10
YK007        21        2        225        2009/10/10
Crab2cn        20        0        235        2010/6/27
大宝        20        5        150        2010/12/12
张福根(ZFG)        19        0        202.5        2010/11/28
吉新黎        17        0        232.5        2010/11/21
节能灯        16        2        235        2010/11/28

小艾

今年年底前，争取出现在梅梅的光荣榜上！

zfg

谢谢老梅。
从一圈到四圈，受益匪浅。

crab2cn

感谢！我也受益非浅，

crab2cn

老梅的统计认真仔细，这些数据包括28日接力跑的成绩数据，如何在训练中使用？
最近在练习过程中，常常遇见这种情况：一个人跑长距离很难以坚持，比如计划25公里的只跑15公里。20公里以上的距离需要结伴跑，完成起来相对容易些。水平和比赛目标基本相同的人员结伴，当然还有个人的计划和状态的问题。

以跑会友

老梅的统计认真仔细，这些数据包括28日接力跑的成绩数据，如何在训练中使用？
最近在练习过程中，常常遇见 ...
crab2cn 发表于 2011-9-12 23:11

平时练习最好做记录, 记下距离, 时间, 日期。这样就可分析自已状态, 长距约是每周总跑量3成 (包括长距跑), 比方周跑量100公里, 那每周一次的长距跑约可跑30公里, 其他6日总跑量是70公里。25公里, 周跑量要达80公里才能好应付, 估计Crab2cn周跑量仍不够, 那长距实不容易！记著循序渐进, 急不来！

大宝

在上榜的男生中，大宝，共参加约跑18次（这个和加入一起跑的时间有关），排名倒数第三；共跑125km（这个和参加的次数有关），排名倒数第一； 平均每次跑125/18 = 6.94km(小数点后面的数字也重要)，排名倒数第一...........

大宝，上升的空间很大.........，加油！！！

小俊_跑步前进

平时练习最好做记录, 记下距离, 时间, 日期。这样就可分析自已状态, 长距约是每周总跑量3成 (包括长距跑 ...
以跑会友 发表于 2011-9-12 23:31

    学习ING，准备打榜

以跑会友

在上榜的男生中，大宝，共参加约跑18次（这个和加入一起跑的时间有关），排名倒数第三；共跑125km（这个和参 ...
大宝 发表于 2011-9-12 23:34

参加次数包括当後勤和只来FB在内, 大宝当了五次後勤/fb, 共跑了13次！

大宝

参加次数包括当後勤和只来FB在内, 大宝当了五次後勤/fb, 共跑了13次！
以跑会友 发表于 2011-9-12 23:42

    呵呵，谢谢老梅统计的数据。大宝的右膝伤，恢复的越来越好了，以后约跑我会尽量跑长距离，无论如何，俺不能垫底，哈哈哈，