老梅约跑统计- 2009-2015年6月

carrie

呵呵,偷偷告诉Carrie, 排你前面有17人, 但十多人都不定期经常失踪, 上榜机会很太, 还是要看你自已 ...
以跑会友 发表于 2011-9-13 13:37

谢谢梅梅的小道消息， 会努力的！

1002

梅梅好仔细,居然连公里数也都有统计

a-丫

梅梅好有心啊,争取上榜.. 哈

crab2cn

回复 6# 以跑会友

多谢老梅分析，我在跑长距离中出现的问题，根本原因还是周跑量。上马之前，事先申明接受任何结果，并归结为平时自身努力不够。
9月份开始周跑量保持在50公里以上，以前跑15公里觉得吃力的，但跑过20公里以后，再次跑15公里觉得轻松很多，感觉只用了40%的能量。
*听说全程马拉松之前，要跑30、35公里，次数越多，在比赛中越轻松，甚至不会出现撞墙的现象，这样一定会获得更多快乐。
*如果不能配速跑长距离，就用慢速来完成。
*身体的疲劳和轻微伤痛，证明在自身在提高，48小时肌肉修复会更强壮。

以跑会友

梅梅好仔细,居然连公里数也都有统计
1002 发表于 2011-9-13 15:57

   嘻嘻, 1002来了六次跑了40公里! 身体好点吗？大家都想你呵！

以跑会友

回复  以跑会友

多谢老梅分析，我在跑长距离中出现的问题，根本原因还是周跑量。上马之前，事先申明接受 ...
crab2cn 发表于 2011-9-13 19:41

    是的, 前三周都跑了30公里, 每次都觉得比上次好点！

以跑会友

梅梅好有心啊,争取上榜.. 哈
a-丫 发表于 2011-9-13 16:46

加油呵, 女生要上榜实在不难！

冰冰

认真的老梅很有魅力，一个字赞，两个字佩服！

陈欣

谢谢老梅的邀约，才使大家有了一起跑步，一起分享的机会！

老贝

从男子的前三名看(梅梅自己除外), 真是一分耕耘一分收获啊!

从来没有想到我也能榜上有名!谢谢梅 ...
Anmin 发表于 2011-9-13 12:30

    好像显得你很有洞察力一样。。。。其实，前五都能说明。。。应该更宏观来评价这份数据：具有统计学意义！