Greatrock (陨石) 健身日记

greatrock

April 1, 中午11:00-12:30, 从浦东金海路骑回静安办公楼, 28.3公里, 扬高路,一路都在修建, 有一段路和车子同走一条路, 汽车速度很快,没人会让你, 要很小心地骑, 忘了带魔术巾,吃一路灰尘.

2014, 4月,

骑车: 39.3

greatrock

April 2, 中午12:00, 天不是很好, 阴天 , 不过跑步不错,,着短打, 魔术巾, 从静安过武宁路桥到曹杨路返回, 11.30公里, 用时1小时04分. 几天没跑, 反而跑的轻松,舒服. 希望本月跑步能过百.

2014, 4月

跑步: 11.3公里
骑车: 50.3公里

greatrock

April 3, 中午12:00, 天气很好, 着普通上班服, 在上海展览馆内徒步绕圈子,一圈约0.8公里, 那儿环境很好, 无红绿灯, 一个人静静地走, 享受着那一段宁静的时光. 徒7.4公里, 用时1小时05分.

2014, 4月

跑步: 11.3公里
徒步: 7.4公里
骑车: 61.3公里

greatrock

April 4, 晚上10:11, 交大操场徒步绕圈，8公里，用时1小时12分。

April 6，早上7:00, 在古北跑步绕圈，着短打，不过有点冷，15.6公里，用时1小时35分。回来再爬37楼一次。

2014， 4月

跑步：26.9公里
徒步：15.4公里
骑车：61.3公里

greatrock

April 8, 中午12:00, 在上海展览馆内徒步绕圈子, 那儿正在准备环境卫生设备展览, 前面都在搭台, 好在不影响走路, 徒步6.8公里, 用时1小时.

2014, 4月

跑步：26.9公里
徒步：22.2公里
骑车：72.3公里

greatrock

April 9, 中午12:00, AQI:165,中度污染, 不跑步, 到上海展览馆内徒步绕圈子, 那儿有些能源,环境卫生设备的展台已开始参观,大部分是各种车.  徒步6.8公里, 用时1小时, 脚掌开始逐步适应这样的节奏.

2014, 4月

跑步：26.9公里
徒步：29公里
骑车：83.3公里

greatrock

April 10, 中午12:00, 天气看上去不错, AQI:156, 还是中度污染, 着短打,  从静安过武宁路桥,到曹扬路返回.今天有点热, 出汗稍多, 但这气候跑步很舒服, 共跑11.65公里, 用时1小时03分.

晚上, 10:00, 到交大操场徒步绕圈, 共10.2公里, 用时1小时30分.

2014, 4月

跑步：38.55公里
徒步：39.2公里
骑车：94.3公里

greatrock

April 13, 早上, 没足够的时间跑步, 只能爬楼, 登37楼二次,  晚上想跑步, 等我有时间了, 一看表, 已过10点了, 不可能跑了.


2014, 4月

跑步：38.55公里
徒步：39.2公里
骑车：116.3公里

greatrock

April 15, 晚上, 爬37楼一次,   天气预报说, 明后天下雨, 若今晚不跑,又要几天不能跑了,遂21:30 再到交大跑圈, 无红绿灯, 跑起来比较爽, 就是绕圈计数烦, 到交大跑, 通常不戴GPS表.  11.7公里, 用时1小时03分.

2014, 4月

跑步：50.25公里
徒步：39.2公里
骑车：149.3公里

greatrock

April 16, 中午12:10, 吃完饭, 看看天不下雨, 可以走一圈, 到上海展览馆内徒步绕圈, 一圈下来感到无聊, 就走到淮海路, 然后再兜个大圈,凑满5公里回办公室. 用时50分钟.

2014, 4月

跑步：50.25公里
徒步：44.2公里
骑车：149.3公里