Greatrock (陨石) 健身日记

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April  22, 中午12:00, 着短打,  从静安过武宁路桥,到中山西路,然后曹扬路返回,今天有点冷, 上武宁路桥时碰到一位黑人也在跑, 看来我不孤单, 返回路上, 过绿灯时, 坐在轿车中的一位年轻女士向我竖大拇指, 那肯定也是一位跑友, 一般人不理解我中午跑步, 今天共跑11.75公里, 用时1小时06分.

晚上 21:30, 骑上班车在古北地区绕圈, 共22公里, 用时1小时.

2014, 4月

跑步：77.6公里
徒步：60.9公里
骑车：215.3公里

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April  23, 中午12:00, AQI: 良, 适合运动, 昨天跑骑, 今徒步, 从静安走到延平路,再走长寿路过武宁路返回, 共走7.5公里, 用时1小时.

晚上, 21:30, 再出外徒步, 在徐汇康平路,淮海路周围绕圈,那儿现在也不安静,来来往往车子很多, 共8.3公里, 用时1小时21分.

2014, 4月

跑步：77.6公里
徒步：76.7公里
骑车：226.3公里

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April  24, 中午12:00, AQI: 132, 今天下午1:30有event, 所以不能跑的汗流浃背回办公室, 故选择徒步, 在静安附近随意走, 共走5.6公里, 用时51分钟.

2014, 4月

跑步：77.6公里
徒步：82.3公里
骑车：237.3公里

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April  25, 中午12:00, AQI: 91, 天气很好, 徒步, 不过风大, 树的毛毛太多像花粉, 吸入易打噴嚏, 从静安走到曹家渡教堂返回, 共8.4公里, 用时1小时14分.
晚上，古北周围徒步，8.3公里，用时1小时14分钟。

2014, 4月

跑步：77.6公里
徒步：99公里
骑车：248.3公里

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April 27, 晚上, 21:46, 无雨, 地上有点湿, 到古北路附近跑步, 按自己划定的6公里的圈跑, 有些红绿灯,不象世纪公园那么爽,晚上过马路左右一定要仔细观察才能走, 世纪公园跑友的悲剧给我等跑者提了醒, 跑到23:22分, 第二天还要上班, 只能收工. 共跑15公里, 用时1小时36分.

2014, 4月

跑步：92.6公里
徒步：99公里
骑车：248.3公里

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April  28, 中午12:00, AQI: 124, 在我可接受的范围, 昨跑步, 今放松徒步, 本人不能忍受天天跑, 从静安走到延平路,再一直到安远路,达长寿路,武宁路返回, 共走6.7公里, 用时1小时. 路上顺便买了点香焦, 徒步有个好处, 可手提肩背点东西, 跑步这样就不行了.

2014, 4月

跑步：92.6公里
徒步：105.7公里
骑车：259.3公里

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April  29, 中午12:00, AQI:176, 从静安过武宁路桥,到中山西路,然后曹扬路武宁路返回,我感觉中午跑步比早上晚间跑都要好, 可能是早上没睡醒,晚上太疲劳, 我是什么时候有空就什么时候跑, 其实没的选择. 今天共跑11.75公里, 用时1小时02分. 本月跑步终于过百.

晚上, 又到黄金大道周围徒步绕圈, 共9公里, 用时1小时27分. 其实走路比跑步累, 对脚板的压力大.

2014, 4月

跑步：104.3公里
徒步：114.7公里
骑车：270.3公里

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May 1, 中午, 12:55 AQI: 173, 天空有点雾蒙蒙, 知道中度污染, 但忍不住还是出去跑步, 围绕古北绕圈, 今天有点热, 开始进入热天了, 在晚上.那儿经常能看到跑步的人,  这下午, 还算幸运, 碰到一位老外, 经过互相打个招呼, 总算看到一位热天来跑步的同路人, 其实今天很想拉LSD, 但没那么多时间, 况且午饭还没吃, 到2:30只能收工. 今共跑16公里, 用时1.35分. 回家再爬30楼一次.

2014, 5月

跑步：16公里
徒步：公里
骑车：公里

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May 1, 上午7:10, AQI: 167,  提早一小时出来骑车去上班,  在市区绕来绕去, 红绿灯太多, 骑的不爽, , 共骑16公里, 用时45分钟.

中午, 原打算休息, 还是被同事拉去再走了4公里.

2014, 5月

跑步：16公里
徒步：4公里
骑车：21.5公里

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May 3，晚上21:45, 到古北绕圈跑步，这个时间段在马路上跑步的人廖廖无几，几乎无人，跑到11：22分结束，共跑15公里，用时1小时37分。

2014， 5月

跑步：31公里
徒步：4公里
骑车：27公里