Greatrock (陨石) 健身日记

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April  29, 中午12:00, AQI:176, 从静安过武宁路桥,到中山西路,然后曹扬路武宁路返回,我感觉中午跑步比早上晚间跑都要好, 可能是早上没睡醒,晚上太疲劳, 我是什么时候有空就什么时候跑, 其实没的选择. 今天共跑11.75公里, 用时1小时02分. 本月跑步终于过百.

晚上, 又到黄金大道周围徒步绕圈, 共9公里, 用时1小时27分. 其实走路比跑步累, 对脚板的压力大.

2014, 4月

跑步：104.3公里
徒步：114.7公里
骑车：270.3公里

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May 1, 中午, 12:55 AQI: 173, 天空有点雾蒙蒙, 知道中度污染, 但忍不住还是出去跑步, 围绕古北绕圈, 今天有点热, 开始进入热天了, 在晚上.那儿经常能看到跑步的人,  这下午, 还算幸运, 碰到一位老外, 经过互相打个招呼, 总算看到一位热天来跑步的同路人, 其实今天很想拉LSD, 但没那么多时间, 况且午饭还没吃, 到2:30只能收工. 今共跑16公里, 用时1.35分. 回家再爬30楼一次.

2014, 5月

跑步：16公里
徒步：公里
骑车：公里

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May 1, 上午7:10, AQI: 167,  提早一小时出来骑车去上班,  在市区绕来绕去, 红绿灯太多, 骑的不爽, , 共骑16公里, 用时45分钟.

中午, 原打算休息, 还是被同事拉去再走了4公里.

2014, 5月

跑步：16公里
徒步：4公里
骑车：21.5公里

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May 3，晚上21:45, 到古北绕圈跑步，这个时间段在马路上跑步的人廖廖无几，几乎无人，跑到11：22分结束，共跑15公里，用时1小时37分。

2014， 5月

跑步：31公里
徒步：4公里
骑车：27公里

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May 4，晚上21:33, 在徐家汇地区徒步, 没有固定的路线, 随意走, 只是想让脚板适应这节奏, 共12公里, 用时2小时, 2小时对我来说很多了, 徒步花费时间太长, 很难安排个LSD, 不知道7,80公里后会发生什么状况,只能到时再说了.

2014， 5月

跑步：31公里
徒步：16公里
骑车：38公里

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May 5，中午12:10, 今天打算跑1个半小时, 15公里, 中午时间上显然不够, 本想休息, 又感到太浪费了, 还是出去走吧, 着上班的服装,在静安区周围徒步, 今天走的比昨晚快, 时间有限,希望能多走点, 共走5.8公里, 用时50分钟.

2014， 5月

跑步：31公里
徒步：21.8公里
骑车：38公里

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May 6, 中午12:00, AQI:94, 昨晚还是没时间跑, 今天必须跑起, 从静安过武宁路桥,到中山西路,然后曹扬路武宁路返回. 中午跑是在众目睽睽中出去的,办公楼电梯中别人都去吃饭,只有你一人穿着跑步服,特别扎眼, 这时跑还需有很强的抗干扰能力. 今天共跑11.75公里, 用时1小时03分.

晚上, 22:10, 在古北徒步,感觉徒步比跑步更难坚持,共9公里, 用时1小时24分.

2014， 5月

跑步：42.75公里
徒步：30.8公里
骑车：49公里

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May 8，晚上21:35, 到古北绕圈跑步，本打算15公里, 出门时感觉两腿沉沉的, 有点累, 还是听从身体的反应, 遂跑完一圈回家, 共9公里, 用时50分。

2014， 5月

跑步：51.75公里
徒步：30.8公里
骑车：71公里

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May 9, 中午12:00, AQI: 129, 在静安, 围绕大楼徒步, 一圈700M, 没红绿灯, 而且不寂寞, 路上来来往往大都是周边办公大楼奔走于午饭的白领, 走在人群中, 有点另类, 走着走着, 猛然听到一位小姐对她的同伴说, 看这人走的多快, 她们应该看的出我在运动, 穿T-SHIRT, 衬衫扎在腰上, 这次走的确实较快, 感觉不错, 但时间有限, 共7.82公里, 用时1小时.

2014， 5月

跑步：51.75公里
徒步：38.6公里
骑车：82公里

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May 10, 晚上22.00, 雨后天晴，白天下了一天雨，明天依然有雨，今晚不跑岂不浪费了，到古北跑步，共10公里，用时1小时。

2014， 5月

跑步：61.75公里
徒步：38.6公里
骑车：82公里