Greatrock (陨石) 健身日记

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June 26, 中午12:00, 决定冒雨跑步, 想感受一下大雨中的欢畅, 还是从静安过武宁路桥到曹扬路, 但前20分钟只是小雨, 感觉不爽, 20分钟后大雨真的如愿降临, 舒服啊, 就喜欢在大雨中奔跑的感觉, 酣畅淋漓, 路上匆匆的行人用不理解的目光看着我,哈,也许他们以为是精神病患者.跑步的人就喜欢我行我素, 衣服已湿的完全贴在身上,汗雨交加,不过不冷,返回办公室连忙擦身换衣服. 共跑11.25公里, 用时1小时04分.

2014, 6月

跑步：90.10公里
徒步：6.6公里
骑车：378公里

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June 27, 晚上, 9:30, 带一小瓶水, 在古北地区绕圈子, 跑到8公里打住, 不想太累, 到水果店买了点香焦,为明天的骑行作准备,然后徒步一公里回家.


2014, 6月

跑步：98.10公里
徒步：7.6公里
骑车：389公里

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June. 28, 早上8:00, 今天准备山地车骑百公里，还是骑318国道，往沪青平路 ，骑在路上发现空气不好，但已出来不想返回，一路超越好几拨骑车人，黄霉天难得不下雨，都纷纷出来活动，他们有的去安吉，有的周庄，还有南京的，我是控制在6小时内，骑到江苏界收费口60.60公里返回，今天闷热，出汗不少，一路喝了二瓶盐气水，吃了二个香蕉，一个士力佳，共骑121公里，用时5小时55分，实际用时5小时25分。

2014，6月

跑步：98.10公里
徒步：7.6公里
骑车：510公里

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June. 30, 中午12:00, AQI:99, 温度还好, 带一小瓶水,,不带GPS表, 依旧跑静安固定的老路线武宁路到曹扬路,黄霉天, 还是有点热, 本想坚持不喝水, 跑到返回途中7.5公里处,还是忍不住喝了两小口水. 共跑11.25公里,用时1小时07分, 去时35分,回来32分.

2014，6月

跑步：109.35公里
徒步：7.6公里
骑车：532公里

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July 3, 晚上21:34, 在古北绕圈跑步, 两天没跑, 状态不错, 6分配速, 15公里下来, 不感觉累, 还能跑, 不过时间上不允许,只能作罢.即使这样,也整到24:00后才躺下.

2014，7月

跑步：15公里
徒步：公里
骑车：33公里

阿春

超越自己

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July 5 ，晚上21：53，在古北跑步，黄霉天，温度不高，但气压太低，一跑就出汗，开跑时感到胃没消化完，有点不舒服，凑满10.6公里，用时1小时06分。

2014，7月

跑步：25.6公里
徒步：
骑车：45公里

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July 8, 早上6:30在金茂大厦边上的天桥爬台阶，不是专门来爬的，因在君悦宾馆有摄影任务，早到了，不想浪费时间，关键这几天忙于摄影任务，没时间锻炼，想利用这难得的空隙时间锻炼, 在台阶上来来回回上下半小时，到了宾馆里面再跑楼梯半小时。

2014, 7月

跑步：15公里
徒步：
骑车：61公里

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July 9, 中午12:00, 跑常规路5公里后被叫回, 然后再骑6公里车办事.
           晚上22:00, 在古北再补跑9公里, 大热天, 不动也出汗, 真的热了.

2014, 7月

跑步：29公里
徒步：
骑车：89公里

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July 11, 中午12:00, AQI:182, 出门看天就感觉污染严重, 看似要下暴雨, 但已出来,不想回办公室, 跑常规路线, 带小瓶水, 从静安到曹扬路,果然,没跑多少步,就开始下雷暴雨, 雨夹杂的阵阵雷声哗哗的下,喜欢在夏天的暴雨中跑, 全身湿透都无妨, 可惜, 只下了半小时, 在返回的路上雨停了,重又回到闷热的感觉. 今共跑11.55公里, 用时1:06分.

跑步：40.55公里
骑车：111公里