Greatrock (陨石) 健身日记

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Oct. 6, 12:00, 上班日依然从静安寺跑到曹扬路返回, 共跑11.25公里, 用时66分. 长距离一直没足够的时间, 有点担忧合肥马了.

2014，10月

跑步：28公里
骑车：39公里

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Oct. 9, 21:45, 这几天忙于公事，今天晚上总算有空，依然古北跑步，仅跑9公里，一小时，太晚了，会睡不好。


2014， 10月

跑步：37公里
骑车：72公里

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Oct. 12, 13:18, 交大操场跑圈, 目标2小时, 到那儿看到GARMIN 跑团测试, 还有老友会的成员, 我是按自己的节奏跑圈, 其间不时会有人为你加油, 跑到2小时10分结束, 具体多少不清楚,只能估计应有20公里出头, 因为速度一直没掉, 跑圈就是这样, 数着数着就糊涂了.

2014， 10月

跑步：57公里
骑车：83公里

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Oct. 15,  晚上22:00, 交大操场跑圈, 还是喜欢它没红绿灯, 可以充分利用时间, 交大跑步, 速度往往比我个人跑快, 因为我经常跟跑那些比我跑的快的跑者, 但很多是健身的年轻人, 跑了几公里就撤了, 我有点像是TEMP跑, 1小时15分结束, 共13公里. 在这里还有个好处, 结束后, 还能进行体能训练,  很久没玩了,单杠上做的6下就不行了, 看来以后多到这里来.

2014， 10月

跑步：70公里
骑车：105公里

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Oct. 19, 12:20, 交大跑步，这个时刻段跑步的人不多，不过，还是陆续碰到二位跑长距离的人，一个跑15公里，还有一位打算30公里，速度跟我相仿，都是跑马拉松的，我跑了21公里，用时2小时18分。

2014，10月

跑步：91公里
骑车：127公里

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Oct. 21, 晚上21:00, 还是到交大跑步，今天白天污染厉害,  现在刮西北风, 空气一下好了, 到操场看到很多跑友都是乘此机会过来的, 不跑健身房, 只能看天跑，近来喜欢在操场跑, 跑完还能单双杠, 不过一出汗, 西北风刮的有点冷. 共跑了11公里，用时1小时12分。

2014，10月

跑步：102公里
骑车：149公里

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Oct. 22, 中午12:00, 从静安寺跑到曹扬路返回, 早上有点冷,中午却有点热,不过太阳下跑比晚上跑舒服, 共跑11.25公里,  用时68分. 很久月跑量没过百了, 今天开始破百, 本月关键能否有时间跑30公里或3小时, 以应付合肥马.

2014，10月

跑步：113公里
骑车：149公里

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Oct. 23, 晚上21:00, 在古北绕圈子, 短距离在操场好, 长距离还是路跑好, 看得到目标, 共跑15公里, 用时1小时33分. 已连续跑三天了, 状态还不错, 想去上马霸王跑, 时间很紧, 只能加量了, 还在考虑, 到时衣服要背在身上, 这是件麻烦事.

2014，10月

跑步：128公里
骑车：160公里

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Oct. 24, 中午12:00, 出来表没带, 时间无法看, 不想返回, 就在静安老路跑五公里返回办公室, 昨天15公里, 今天算放松下, 有点热, 阳光晒在背上感觉热,  用时30分.

2014，10月

跑步：132公里
骑车：171公里

慢慢来

上马时一起跑有后勤点的，你可以把衣服存在他们那里，比组委会的存衣服一点不差。