Greatrock (陨石) 健身日记

greatrock

Sept. 27, 中午 12:22, 到交大操场跑圈，人没几个，都是我送走他们，坚持到17公里结束，再跑回家爬30楼一次。用时2小时08分。

2014，9月

跑步：80.6公里
骑车：730公里

greatrock

Sept. 29, 本该中午跑的, 有点事耽搁了, 还好晚上没雨, 21:25, 古北跑步,有点懒, 速度起不来, 不过又下雨了, 正好借口结束, 跑了11公里，用时75分钟。

Sept. 30, 骑车19公里.

跑步：91.6公里
骑车：784公里

greatrock

Oct. 2, 在苏州度假，住洲际酒店，那儿正是跑步的好地方，昨天就想跑，抽不出时间，今天晚饭要7点出去，17：00出去跑步，打算20公里，围绕金鸡湖跑10公里返回，结果绕到10公里李公缇顶端已绕了大半圈金鸡湖，决定绕一圈，但在那儿，湖边已无路，只能上金鸡湖大道一直跑到星湖街，然后再跑到湖边一条通摩天轮乐园的路，这条路前二年跑过几次，较熟，直通洲际酒店，18:45到酒店，共16.85公里，用时1小时45分。还以为要20多公里，路程太短，没达到目的，但见识了节日的旅游景点的人气，还有大裤衩楼还没建好，附近都在兴建，灰多。


2014， 10月

跑步：16.85公里

greatrock

Oct. 3, 早上10：00，健身房骑车30分钟，17公里，汗流浃背，不太习惯健身房骑车跑步，还是户外好。

2014，10月

跑步：16.85公里
骑车：17公里

greatrock

Oct. 6, 12:00, 上班日依然从静安寺跑到曹扬路返回, 共跑11.25公里, 用时66分. 长距离一直没足够的时间, 有点担忧合肥马了.

2014，10月

跑步：28公里
骑车：39公里

greatrock

Oct. 9, 21:45, 这几天忙于公事，今天晚上总算有空，依然古北跑步，仅跑9公里，一小时，太晚了，会睡不好。


2014， 10月

跑步：37公里
骑车：72公里

greatrock

Oct. 12, 13:18, 交大操场跑圈, 目标2小时, 到那儿看到GARMIN 跑团测试, 还有老友会的成员, 我是按自己的节奏跑圈, 其间不时会有人为你加油, 跑到2小时10分结束, 具体多少不清楚,只能估计应有20公里出头, 因为速度一直没掉, 跑圈就是这样, 数着数着就糊涂了.

2014， 10月

跑步：57公里
骑车：83公里

greatrock

Oct. 15,  晚上22:00, 交大操场跑圈, 还是喜欢它没红绿灯, 可以充分利用时间, 交大跑步, 速度往往比我个人跑快, 因为我经常跟跑那些比我跑的快的跑者, 但很多是健身的年轻人, 跑了几公里就撤了, 我有点像是TEMP跑, 1小时15分结束, 共13公里. 在这里还有个好处, 结束后, 还能进行体能训练,  很久没玩了,单杠上做的6下就不行了, 看来以后多到这里来.

2014， 10月

跑步：70公里
骑车：105公里

greatrock

Oct. 19, 12:20, 交大跑步，这个时刻段跑步的人不多，不过，还是陆续碰到二位跑长距离的人，一个跑15公里，还有一位打算30公里，速度跟我相仿，都是跑马拉松的，我跑了21公里，用时2小时18分。

2014，10月

跑步：91公里
骑车：127公里

greatrock

Oct. 21, 晚上21:00, 还是到交大跑步，今天白天污染厉害,  现在刮西北风, 空气一下好了, 到操场看到很多跑友都是乘此机会过来的, 不跑健身房, 只能看天跑，近来喜欢在操场跑, 跑完还能单双杠, 不过一出汗, 西北风刮的有点冷. 共跑了11公里，用时1小时12分。

2014，10月

跑步：102公里
骑车：149公里