Greatrock (陨石) 健身日记

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April 22, 晚上9:25, 在古北周围跑步, 共9公里, 用时55分.

April 23,  24度, 中午12:00  在静安跑老路,  从静安到武宁路到曹扬路返回,  又开始享受夏天跑步的感觉,  回到办公室, 4 0分钟才停止出汗. 共跑11.25公里, 用时62分.

2015，4月

跑步： 75公里
徒步： 51公里
骑车： 144公里

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April 23, 晚上9:52, 中午跑步, 晚上想到交大校园徒步, 结果到那一看, 还在施工, 就到徐汇绿地徒步, 共7.3公里, 用时63分.

April 24, 中午12:00  打算跑步, 因工作活太多, 就改为在展览馆徒步,  共6公里, 用时50分.  

2015，4月

跑步： 75公里
徒步： 62公里
骑车： 164公里

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April 25, 中午12：10，在古北绕圈跑步，天较热26度，没带水，坚持跑完15公里，用时89分钟，然后再爬30楼一次，似乎跑完步再爬楼更轻松，早上已爬过35楼一次。

2015， 4月

跑步：90公里
徒步：62公里
骑车：174公里

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April 26, 晚上9:30，昨天跑步, 今天骑车, 交替一下, 有利于膝盖, 骑通勤车,  穿便服,  在古北绕圈33公里，也是慢骑, 用时80分钟.


2015， 4月

跑步：90公里
徒步：62公里
骑车：218公里

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April 27,  中午12:00, 艳阳天, 穿便服和皮鞋, 在展览馆徒步,  夏天的感觉,  有点热,  共走6公里， 用时54分钟.

2015， 4月

跑步：90公里
徒步：68公里
骑车：218公里

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April 27,  晚上9：20, 古北常规路跑步， 晚上跑步和中午跑步感觉相差很多， 同样的短打， 晚上出汗被风吹的有点冷，关键是温差大。共跑9公里， 用时53分钟.

April 28,  晚上9：30， 在古北常规路骑车， 骑通勤车， 穿便服， 本想骑1.5-2小时， 结果半小时后雷电交加， 无奈只得返回，共骑15公里。 中午徒步也由于工作而泡汤。

2015， 4月

跑步：99公里
徒步：68公里
骑车：244公里

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April 29,  中午12:00,  穿便服和跑鞋, 在展览馆徒步,  里面正在准备5.1 假日房产展览, 今天温度明显降下来,  出汗后风吹在身上有点冷, 共走7公里， 用时56分.

2015， 4月

跑步：99公里
徒步：75公里
骑车：255公里

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April 29,  晚上9：30,  穿便服, 骑通勤车,  在古北绕圈33公里，用时80分钟.

April 30,  中午12:00,  下午要开会, 就安排走路, 穿便服, 展览馆里面正在房产展览,  路已堵塞,  就在嘉里中心周围走路,  共走6.2公里， 用时53分.


2015， 4月

跑步：99公里
徒步：81公里
骑车：288公里

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May 1, 在无锡度假，下午17:30,  从湖滨饭店跑到对面的湿地公园里面绕了一圈，蚊子多的不计其数，扑面而来，天色已暗，五公里后返回，共跑10.6公里。


2015， 五月


跑步：10.6公里

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May 2, 依然在无锡，下午4：30，从湖滨饭店左面蠡湖公园内兜一圈然后上金城西路到五公里返回宾馆，共跑10.4公里。
晚上8：30，再游泳一小时，水温有点冷。

2015， 5月

跑步：21公里