Greatrock (陨石) 健身日记

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May 3, 中午12:00, 因重度污染, 改为徒步, 出来一看, 空气好很多, 没跑步亏了, 但饭刚吃完, 也只能徒步了, 在展览馆绕圈子, 房产展览会已结束, 绕圈已无碍, 共走7公里, 用时1小时.

2015， 5月

跑步：21公里
徒步:    7公里

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May 5, 晚上10:25, 太晚了, 跑步会使人难以入睡, 决定在古北跑步路线徒步,  忙了一天, 这么晚再运动, 感觉似乎更疲劳些, 但运动还是能带来愉悦和舒畅. 共走9公里, 用时回来忘看表了.

2015， 5月

跑步：21公里
徒步:  16公里
骑车:  22公里

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May 6, 中午12:00,  AQI:152, 气压低, 有点闷热,  还是跑静安老路,  从静安穿武宁路到曹扬路返回,  去程跑的累, 回程轻松点, 共跑11.25公里, 用时65分.

2015， 5月

跑步：32公里
徒步:  16公里
骑车:  33公里

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May 7, 晚上21:42,  在古北新区周围跑步, 共跑15公里, 用时92分, 回到家, 将近1点才睡下,  兴奋过头了,  这是晚上跑步的弊端, 睡眠减少.

2015， 5月

跑步：47公里
徒步:  16公里
骑车:  55公里

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May 9, 早上, 登37楼一次.

May 10, 早上, 登37楼一次.
           晚上, 再登37楼一次,  然后21: 15, 在古北新区绕圈跑步, 共跑15公里, 用时91分, 本想跑半程,  无奈太晚,  回家倒下, 已近一点.  下次争取再早点跑. 长距离实在太少, 20公里还没跑过.

2015， 5月

跑步：63公里
徒步:  16公里
骑车:  77公里

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May 11, 中午12:00, 下雨, 就在办公大楼内徒步绕圈一小时. 按照我的速度估计, 应在6.5公里,

             晚上21:12, 在徐汇虹桥路绕圈徒步, 共走6.8公里.
            
2015， 5月

跑步：63公里
徒步:  29.3公里
骑车:  77公里

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May 12, 中午12:10, 跑步的好天气, 可惜时间不够, 只能安排在静安跑步路线徒步, 共走6公里. 晚上再跑步.

2015， 5月

跑步：63公里
徒步:  35.3公里
骑车:  88公里

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May 13, 中午12:00, 天气很好, 有点热, 本打算跑步, 1点有会, 就在展览馆徒步绕圈子, 共走7公里, 用时1小时.

             晚上, 9:30, 在古北新区跑步, 人感觉有点累, 跑9公里结束.

2015， 5月

跑步：72公里
徒步:  42.3公里
骑车:  99公里

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May 14, 中午12:10, 22-27度, 闷热的一天, 气压很低, 磨磨蹭蹭晚了, 就在展览馆徒步绕圈子, 明天有食品展览, 可能不能徒步了, 今天一动就出汗, 共走7公里, 用时1小时.

2015， 5月

跑步：72公里
徒步:  49.3公里
骑车:  110公里

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May 15, 中午12:10, 下大雨,  22-25度,  又是一个闷热天,  无处可去, 就在大楼里快走, 大楼里开着空调,  比外面舒服,  出汗没那么多,  当然, 走的快,  最终还是满头大汗,  一圈约360米,  快走1小时,  估计7公里.

2015， 5月

跑步：72公里
徒步:  56.3公里
骑车:  121公里