Greatrock (陨石) 健身日记

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May 20, 晚上10:00, 在古北新区周围跑步, 由于时间关系, 跑9公里结束, 用时55分.


2015，5月

跑步：113公里
徒步：72.3公里
骑车：162公里

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May, 23, 24度，AQI:102, 多云的天气，适宜跑步，上午8：25出门，还是在古北新区绕圈，今天目标，若状态好，就跑21公里长距离，跑到15公里，看看还是很兴奋，就再跑了一圈，凑满21公里回家。这是我今年的第二次21公里, 其实还是长距离的时间对我来说太少，大部分跑步都在中午和晚上，时间就有限了。

晚上，22：00，背着包出去徒步，因为百公里要背水袋，走到一公里买好水果装入包中，继续在古北新城走路，速度应在5.5，共走9公里，用时90分。

2015，5月
  
跑步：134公里
徒步：81.3公里
骑车：184公里

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May 24, 中午12：00，今天决定爬楼，爬37楼3次，用时24分，爬第二次就开始大汗淋漓，比跑步费力，到家20分钟后停止出汗。


2015， 5月

跑步：134公里
徒步：81.3公里
骑车：184公里

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May 25, 晚上21:20, 跑古北新区常规路线, 本安排跑21公里, 跑到第二圈, 有点厌战, 人的惰性有时难以避免的, 15公里结束, 用时87分.


2015， 5月

跑步：149公里
徒步：81.3公里
骑车：200公里

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May 26, 晚上22:08, 在交大校园徒步绕圈子, 那里操场还在施工, 没完没了, 不知何时能结束, 但依然有一些跑步和徒步者在一块绿地周围健身. 共徒步6公里, 用时1小时.

2015， 5月

跑步：149公里
徒步：87.3公里
骑车：211公里

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May 28, 中午12:00, AQI:91,  21-24度,  昨天中午没跑, 本安排昨天晚上跑长距离, 结果一场大雨无奈呆在家中, 真是人算不如天算, 看来要想着当下, 有时间就跑. 今天跑老路: 从静安寺过武宁路桥到曹杨路返回, 气压太低, 感觉有点闷热, 不过没太阳直射, 还算不错, 共跑11.25公里, 用时63分.

2015， 5月

跑步：160公里
徒步：87.3公里
骑车：233公里

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May 29, 中午12:00,  20-24度,  下午有事, 只能徒步, 在展览馆绕圈徒步, 还是有点闷热, 共走6公里, 用时50分.

2015， 5月

跑步：160公里
徒步：93.3公里
骑车：244公里

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May 30, 中午参加大华三路同学聚会，去时考虑到不能换衣服，上午10：00从徐家汇徒步到大华路，聚餐后下午2：00再从大华路原路跑步返回徐家汇， 回程汗出不少，共走12公里和跑12公里.

2015， 5月

跑步：172公里
徒步：105.3公里
骑车：244公里

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June 1, 昨晚穿戴好, 出去跑了一公里, 感觉脚不舒服, 左脚大脚指由于30日徒步, 一时疏忽, 鞋带没系紧, 造成指甲挤压伤, 看来要休息几天, 希望一星期能好, 否则100公里徒步无法成行.

今天早上7:00骑车出门, 那个雨太大了, 倾盆大雨, 不过在大雨中骑行还是很享受的, 一年能有几次在如此大的雨中骑车, 当然, 途中, 你必须非常小心, 留神四周, 带好刹车, 还要小心从你身边飞驰而过的轿车所溅起的水波, 雨点劈力啪啦地打在你的身上发出的响声, 使你其它什么也听不见, 而且能见度很差, 就像在晚上骑车, 雨太大了, 挡住了视线, 弄的身上全湿了, 鞋子也进水了, 雨从脖子流进去, 雨衣还是无法挡住水, 到单位, 换掉全套衣服, 鞋子, 还好是夏天, 没几件衣服. 哈哈, 这与跑步没关系, 只是有感而发.

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June 3, 中午, 饭后和同事在展览馆徒步, 左脚指受伤, 不敢走太快, 走4公里结束, 希望能尽快恢复, 其实是急不来的, 就是心急.

2015, 6月

跑步:
徒步:   4公里
骑车: 33公里