Greatrock (陨石) 健身日记

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May 29, 中午12:00,  20-24度,  下午有事, 只能徒步, 在展览馆绕圈徒步, 还是有点闷热, 共走6公里, 用时50分.

2015， 5月

跑步：160公里
徒步：93.3公里
骑车：244公里

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May 30, 中午参加大华三路同学聚会，去时考虑到不能换衣服，上午10：00从徐家汇徒步到大华路，聚餐后下午2：00再从大华路原路跑步返回徐家汇， 回程汗出不少，共走12公里和跑12公里.

2015， 5月

跑步：172公里
徒步：105.3公里
骑车：244公里

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June 1, 昨晚穿戴好, 出去跑了一公里, 感觉脚不舒服, 左脚大脚指由于30日徒步, 一时疏忽, 鞋带没系紧, 造成指甲挤压伤, 看来要休息几天, 希望一星期能好, 否则100公里徒步无法成行.

今天早上7:00骑车出门, 那个雨太大了, 倾盆大雨, 不过在大雨中骑行还是很享受的, 一年能有几次在如此大的雨中骑车, 当然, 途中, 你必须非常小心, 留神四周, 带好刹车, 还要小心从你身边飞驰而过的轿车所溅起的水波, 雨点劈力啪啦地打在你的身上发出的响声, 使你其它什么也听不见, 而且能见度很差, 就像在晚上骑车, 雨太大了, 挡住了视线, 弄的身上全湿了, 鞋子也进水了, 雨从脖子流进去, 雨衣还是无法挡住水, 到单位, 换掉全套衣服, 鞋子, 还好是夏天, 没几件衣服. 哈哈, 这与跑步没关系, 只是有感而发.

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June 3, 中午, 饭后和同事在展览馆徒步, 左脚指受伤, 不敢走太快, 走4公里结束, 希望能尽快恢复, 其实是急不来的, 就是心急.

2015, 6月

跑步:
徒步:   4公里
骑车: 33公里

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June 4, 中午, 12：30， 天气真好， 饭后还是去展览馆徒步, 时间不多， 仅走3公里结束， 用时29分。考虑到养伤，晚上还是忍住没运动。但愿明天能跑步。

2015, 6月

跑步:
徒步:   7公里
骑车: 44公里

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June 5, 中午12:00，AQI:158,  天气看上去还可以, 今天决定跑步,  还是跑老路,  从静安寺过武宁路桥到曹杨路返回,  这是6月第一次跑, 跑下来, 感觉左脚指伤好多了, 11公里没什么大影响, 若50公里难讲, 这几天还得注意点, 今共跑11.25公里, 用时63分.

2015, 6月

跑步: 11公里
徒步:   7公里
骑车: 55公里

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June 6, 上午8：10， 在古北新区跑步，今天有点热，太阳下30度，跑的汗流浃背，大白天，红灯太多，跑到16公里，左脚趾有感觉，立马收工。共跑16公里。

晚上， 在黄金大道周围徒步9公里， 用时1小时25分。

2015， 6月，

跑步：27公里
徒步：16公里
骑车：55公里

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June 7, 晚上9:10, 在古北新区徒步, 雨一直伴随着, 时下时停, 结果走了4公里, 雨开始大了, 只能收工, 不想让跑鞋淋湿, 百公里还指望它呢. 今年走百公里有点悬, 没拉过25公里以上的路程, 心里没底, 到时, 只能看情况, 跟着感觉走了, 只要能无伤在23小时内完成, 拿到马自骑入场券即可.

2015， 6月，

跑步：27公里
徒步：20公里
骑车：55公里

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June 8, 中午, 外面下着雨, 跑步不可能了, 就在办公大楼走廊徒步, 地毯上走路感觉比马路舒服多了, 快走一小时结束, 这速度至少6公里.

2015， 6月，

跑步：27公里
徒步：26公里
骑车：66公里

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June 9, 上午调休在家， 7：10， 在古北新区绕圈跑步， 这天出汗太多，热也是百公里的最大挑战， 计划跑15公里，跑2圈后没什么感觉，  就再跑一圈， 最后跑了4圈， 共27公里收工。这是今年跑的最长距离，也是为星期六百公里准备，总体感觉不错， 后面几天开始减量或休息。

2015， 6月，

跑步：54公里
徒步：26公里
骑车：66公里