Greatrock (陨石) 健身日记

greatrock

June 25, 上午8：45， 在古北新区跑步， 今天仅3度温差，有点闷热， 在阳光下跑步确实要有点毅力，本想完成15公里， 中途家中有事，9公里结束。

2015，6月

跑步：121公里
徒步： 76公里
骑车：349公里

greatrock

June，29，下午5:45，终于不下雨了，饭前先跑步，说不定何时又下了，休息在家都难得有机会，在古北新区跑9公里结束。

2015， 6月

跑步130公里
骑车349公里

greatrock

June，30，晚上9：05，雨停了， 赶快出去跑步，这是本月最后一天跑步， 还是在古北新区跑9公里结束。

2015， 6月

跑步139公里
骑车349公里

greatrock

July 3, 今天休息，早上6：30出门， 在318国道沿沪青平公路骑车拉长距离， 目标是200公里，去时一路还是比较通畅，红灯相对较少，又是顺风，空气还可以，速度基本在25-28之间，那条路拉长距离确实不错，一路还有不少桥，有小桥也有大桥，最终骑到湖州县南浔区震泽，318国道里程碑标示109公里，实际骑了102公里，坐在那儿休息了会儿，然后返回，返程逆风，人也感到疲劳， 速度到后来大都在23左右，回程车多，红灯也多而长，还有空气差，去时50公里休息一次，回来40公里休息一次，吃点东西，最终下午5点到家，共骑205公里，总用时10小时28分，期间喝掉4瓶饮料，幸运的是没爆胎和走错路（没开导航），下次拉长距离，还会走318国道。


2015， 7月

骑车220公里

greatrock

July 4, 晚上9：45， 在古北新区跑9公里,  权当作排酸。现在大运动量后，恢复很快， 每次回来第二天，包括上次百公里，不会抬不起腿下不了楼梯，身体似乎已适应这大运动量。对我来说也是个进步吧。

2015， 7月

跑步：9公里
骑车：220公里

greatrock

July 8,  晚上10:10，在古北新区周围跑9公里, 各种原因, 又是几天没跑了, 跑量是上不去了, 希望骑车的量能上去. 总得完成一样.

2015， 7月

跑步：18公里
骑车：264公里

greatrock

July 12, 下午1:00， 雨停了，在古北新区跑15公里，用时96分钟。

2015,  7月

跑步：33公里
骑车：286公里

greatrock

July 13,  晚上9:30，不想浪费时间,  就骑通勤车,  在古北新区绕圈子, 这一圈, 有十几个路口, 红灯多, 跑步还能忍受, 骑车糟了点, 晚间时间有限, 一小时结束, 共骑21公里。

2015,  7月

跑步：33公里
骑车：318公里

greatrock

July 23, 早上5:45, 10天没跑了, 今天跑起来也没感觉累, 跑步还是有记忆的, 在古北新区跑9公里，后两公里在大雨中跑, 真爽, 就是担心鞋子浸水容易坏, 用时54分钟。

2015,  7月

跑步：42公里
骑车：318公里

greatrock

July 26,  早晨5:45，今天高温35度，跑在路上，明显感觉到热，看上去污染严重，出门也没查天气，在古北新区跑9公里结束，用时56分钟。

2015， 7月

跑步：51公里
骑车：318公里