Greatrock (陨石) 健身日记

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July 12, 下午1:00， 雨停了，在古北新区跑15公里，用时96分钟。

2015,  7月

跑步：33公里
骑车：286公里

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July 13,  晚上9:30，不想浪费时间,  就骑通勤车,  在古北新区绕圈子, 这一圈, 有十几个路口, 红灯多, 跑步还能忍受, 骑车糟了点, 晚间时间有限, 一小时结束, 共骑21公里。

2015,  7月

跑步：33公里
骑车：318公里

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July 23, 早上5:45, 10天没跑了, 今天跑起来也没感觉累, 跑步还是有记忆的, 在古北新区跑9公里，后两公里在大雨中跑, 真爽, 就是担心鞋子浸水容易坏, 用时54分钟。

2015,  7月

跑步：42公里
骑车：318公里

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July 26,  早晨5:45，今天高温35度，跑在路上，明显感觉到热，看上去污染严重，出门也没查天气，在古北新区跑9公里结束，用时56分钟。

2015， 7月

跑步：51公里
骑车：318公里

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July 28, 30-37度，热，早上5:45，在古北新区跑步，这天那么早，太阳已高照了，跑9公里结束，回到家，一小时侯停止出汗。

2015, 7月

跑步：60公里

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July 30,  晚上9:09分，为避开白天的太阳，晚间跑步，但空气似乎清早好点，在古北新区跑9公里，用时1小时。

2015， 7月

跑步：69公里
骑车：318公里

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July 31,  晚上6:11分，在古北新区跑9公里，用时56分， 回到家天还没黑， 白天真长。

2015， 7月

跑步：78公里
骑车：318公里

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Aug. 2, 早上5:10，习惯了晚上跑步，清早起来跑步还是有点不适应，好在没太阳，只有那圆圆的月亮还挂在空中，给人一丝凉意，徐家汇周围跑9公里结束。

晚上，9:45，在跑步路线骑通勤车1小时，共21公里。

2015， 8月

跑步：9公里
骑车：21公里

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Aug. 4, 晚上21:00，带500毫升水，在古北新区跑15公里，用时1小时40分。


2015， 8 月

跑步：24公里
骑车：21公里

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Aug.6, 晚上，在古北新区跑步绕圈，还是太热，跑的全身都是水，共跑11公里，用时1小时13分。


2015， 8月

跑步：35公里
骑车：21公里