Greatrock (陨石) 健身日记

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July 28, 30-37度，热，早上5:45，在古北新区跑步，这天那么早，太阳已高照了，跑9公里结束，回到家，一小时侯停止出汗。

2015, 7月

跑步：60公里

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July 30,  晚上9:09分，为避开白天的太阳，晚间跑步，但空气似乎清早好点，在古北新区跑9公里，用时1小时。

2015， 7月

跑步：69公里
骑车：318公里

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July 31,  晚上6:11分，在古北新区跑9公里，用时56分， 回到家天还没黑， 白天真长。

2015， 7月

跑步：78公里
骑车：318公里

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Aug. 2, 早上5:10，习惯了晚上跑步，清早起来跑步还是有点不适应，好在没太阳，只有那圆圆的月亮还挂在空中，给人一丝凉意，徐家汇周围跑9公里结束。

晚上，9:45，在跑步路线骑通勤车1小时，共21公里。

2015， 8月

跑步：9公里
骑车：21公里

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Aug. 4, 晚上21:00，带500毫升水，在古北新区跑15公里，用时1小时40分。


2015， 8 月

跑步：24公里
骑车：21公里

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Aug.6, 晚上，在古北新区跑步绕圈，还是太热，跑的全身都是水，共跑11公里，用时1小时13分。


2015， 8月

跑步：35公里
骑车：21公里

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Aug. 7, 晚上9:53，在古北新区骑通勤车绕圈，骑车比跑步轻松多了，就是红灯太多，共骑21公里，用时1小时。


跑步：35公里
骑车：42公里

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Aug. 8, 晚上9：10， 跑步9公里，用时62分。 似乎不在状态，起跑时就感到有点不想跑，不过还是坚持跑完一圈。


8月

跑步：44公里
骑车：42公里

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Aug. 10,  晚上9:30,  有时下点小雨，不过无妨跑步，今晚跑步感觉轻松，共跑11公里， 用时72分。

2015， 8月

跑步：55公里
骑车：53公里

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Aug. 13,  温度31, 中午, 把放在办公室的一部折叠车骑回家, 然后再徒步回办公室, 共走5.5公里, 用时45分.

晚上9:10,  在古北新区跑圈，其间, 有时会追骑自行车的人, 但现在骑自行车的少, 电动车特多,  还有经常会遇到现在流行的人站在车上的小的可折叠的电动车, 一圈跑下来没几辆可追的, 共跑15公里， 用时92分。

2015， 8月

跑步：70公里
骑车：86公里