Greatrock (陨石) 健身日记

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Aug. 7, 晚上9:53，在古北新区骑通勤车绕圈，骑车比跑步轻松多了，就是红灯太多，共骑21公里，用时1小时。


跑步：35公里
骑车：42公里

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Aug. 8, 晚上9：10， 跑步9公里，用时62分。 似乎不在状态，起跑时就感到有点不想跑，不过还是坚持跑完一圈。


8月

跑步：44公里
骑车：42公里

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Aug. 10,  晚上9:30,  有时下点小雨，不过无妨跑步，今晚跑步感觉轻松，共跑11公里， 用时72分。

2015， 8月

跑步：55公里
骑车：53公里

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Aug. 13,  温度31, 中午, 把放在办公室的一部折叠车骑回家, 然后再徒步回办公室, 共走5.5公里, 用时45分.

晚上9:10,  在古北新区跑圈，其间, 有时会追骑自行车的人, 但现在骑自行车的少, 电动车特多,  还有经常会遇到现在流行的人站在车上的小的可折叠的电动车, 一圈跑下来没几辆可追的, 共跑15公里， 用时92分。

2015， 8月

跑步：70公里
骑车：86公里

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很遗憾两天休息天被占用了, 打乱了跑步计划, 这就是真实的生活, 变成了几天没跑, 坚持跑步其实不易, 所以要写日记, 它能督促自己坚持下去.

Aug. 17, 温度32, 晚上9:45, 带300毫升水, 在徐家汇商圈周围跑步11公里, 用时70分钟, 本打算完成15公里, 无奈出来太晚, 只能收工.

2015， 8月

跑步： 81公里
骑车：130公里

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Aug. 19, 温度33, 晚上9:14, 带300毫升水, 在古北新区周围跑步15公里, 用时92分钟, 今晚跑步感觉轻松,  就是出汗还是太多.

2015， 8月

跑步： 96公里
骑车：155公里

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Aug. 22, 晚上9:43,  在古北新区绕圈，跑到10:30又下雨了，不过还好20分钟后就小了，15公里结束，用时94分钟。


2015， 8月

跑步：101公里
骑车：166公里

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Aug. 24, 晚上9:46,  在古北新区绕圈，出门10分钟又下雨了，好在毛毛雨, 不影响跑步, 可能是温度下降的原因, 跑步的速度上来了, 还不感觉累, 共跑15公里，用时87分钟。


2015， 8月

跑步：116公里
骑车：177公里

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Aug. 27,  31度，在同理古镇度假，上午10点和家人一起游古镇，到下午他们游完回宾馆，我一个人把古镇里里外外走个遍，其实我感觉古镇都是千篇一律，看一个足也。古镇很小，还没世纪公园大。 然后3:45分，换衣服再围绕古镇的大马路跑一圈，仅九公里，凑满13公里结束，用时80分。

2015， 8月

跑步：129公里
骑车：177公里

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Aug. 28, 在无锡，下午4:15，从环湖路到十里长堤再到环湖路，凑满15公里结束，用时90分钟。今天有太阳时较热，我出去时正好没阳光，15公里没喝水，尽管带水了。一路还时常看到开着车到湖边钓鱼的人，很悠闲，傻傻地坐等着鱼儿上钩，看上去，都很享受这过程。返回时看到红红的圆圆的太阳，真美。

2015， 8月

跑步：144公里
骑车：177公里