Greatrock (陨石) 健身日记

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Sept. 6, 晚上9:06，温度29，跑步的感觉比大热天好多了，依然跑在古北新区周围，固守在那块还算清静的地方，共跑15公里，用时94分钟。

2015，9月

跑步：41公里
骑车：60公里

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Sept. 8, 晚上9:10，温度29，带一小瓶水, 跑在古北新区, 目标21公里, 过程不错, 身体的感觉很好, 应该还可以跑一圈, 碍于时间只能结束，共跑21公里，用时2小时10分。

2015，9月

跑步：62公里
骑车：82公里

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Sept. 10, 温度28, 晚上9:06，古北新区周围跑,  现在是跑步的季节, 路上跑者明显多了,  不幸, 跑第一圈时半路遇到五个人在打架, 有两个脸上都是血, 路上只有看热闹的人, 没人劝, 我看要出人命, 就出手劝阻, 制止他们继续打下去, 并帮忙报110,  还好, 劝阻还是有效的, 人是越围越多, 看他们只是互相揪着衣服, 不会再打了,  警察很快到了, 我就继续跑我的步, 其实也是口角引起的, 大家都冷静点, 不至于闹到这地步, 被他们耽搁不少时间, 感到欣慰是好在劝阻有效. 共跑15公里，用时1小时55分。

2015，9月

跑步：77公里
骑车：104公里

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Sept. 14,  温度26,  晚上9:50,  两天没跑, 今天又出来太晚, 无奈跑步只是爱好, 所以只能随机应变, 在徐家汇商业中心饶圈, 本打算21公里, 太晚了, 11公里结束，用时1小时10分。

2015，9月

跑步： 88公里
骑车：126公里

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Sept. 17,  温度28,  晚上9:20,  又是两天没跑, 本该昨晚跑的, 因晚上发现车出故障, 只能在家修车了, 还是在古北路跑两圈, 共15公里, 用时94分。晚上跑步最大缺点, 造成睡眠不足.

2015，9月

跑步：103公里
骑车：170公里

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Sept. 19, 温度28，晚上20:00，在古北新区绕圈15公里，这季节，跑起来比以往轻松，用时96分。

2015， 9月

跑步：118公里
骑车：185公里

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Sept. 20, 早上9:10，出来有点晚，第一次骑大行折叠车拉长距离，想熟悉一下小车的性能，以后出远门会带上它，因为自行车已不能上火车，但有些地方火车还是允许上折叠。今天在沪青平公路拉练，路上碰到四个老外，他们告诉我是从上海骑到新加坡，我还以为开玩笑，后来看到车尾的号码牌和他们的路线图才知是真的，从沪青平公路到青浦城区他们迷路了，还好有我同行，就带他们直到朱家角，我就独行到进入江苏省汾湖大道返回，共骑127公里，这点距离似乎很轻松，用时6小时30分。


2015， 9月

跑步：118公里
骑车：312公里

   

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Sept. 21, 晚上9:10, 跑在古北新区周围, 这次很幸运, 上马中签, 无需霸王跑了, 记得去年霸王跑, 因为不能寄衣服, 仅仅穿跑步衣服到起点, 跑到终点又马不停蹄地跑回家, 真够冻的, 今年无需这么受罪了. 现在开始要拉长距离了,  今晚本想跑半程的, 由于昨天长距离骑车, 今天还是轻松点, 避免膝盖受伤, 跑到15公里就结束, 用时89分.

2015， 9月

跑步：133公里
骑车：323公里

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Sept. 23, 晚上10:00, 在古北新区周围跑步, 仅跑了45分钟, 出现低血糖症状, 没带钱和功能饮料, 只能跑回家,  共跑9公里, 用时56分.

2015， 9月

跑步：142公里
骑车：334公里

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Sept. 25，温度 27度，晚上10:12， 在古北新区绕圈，感觉天有点热，出汗多，共跑15公里，用时90分。

2015， 9月

跑步：157公里
骑车：345公里