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楼主: greatrock

[日记] Greatrock (陨石) 健身日记

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发表于 2015-10-22 14:30:22 | 显示全部楼层
不错不错不错不uco不错不错不错不uco

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 楼主| 发表于 2015-10-23 16:34:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2015-10-23 18:41 编辑

Oct. 22,20-26度,AQI:127,今天病了,重感冒,不能跑了,下午2:00,徒步到宋庆龄陵园逛了一圈,陈逸飞的墓也在里面,余秋雨题的词。那儿非常安静,徒步不错,可惜,走道都是硬石板,穿真空软底鞋较适宜。共走5公里。

2015, 10月

跑步:220.08公里
徒步:  82.6公里
骑车:     32公里
270 中文名:陨石

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 楼主| 发表于 2015-10-24 18:20:56 | 显示全部楼层
Oct. 23,20-25度,AQI:124,下午3:00,还是不能跑,再到宋园走一圈返回,5公里。希望感冒别加重。

2015, 10月

跑步:220.08公里
徒步:  87.6公里
骑车:   32公里
270 中文名:陨石

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 楼主| 发表于 2015-10-25 12:37:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2015-10-25 12:39 编辑

Oct. 24, 早上10:15,AQI:150多,中度污染,还是不想累着,养身为主,静安公园徒步6公里。

2015,10月

跑步:220.08公里
徒步:  93.6公里
骑车:   43公里
270 中文名:陨石

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 楼主| 发表于 2015-10-26 16:31:27 | 显示全部楼层
Oct. 26,17-25度,早上空气质量还不错,AQI在100以内,感冒也基本好了,今天还是跑古北新区那块儿,共跑15公里。


2015 10月

跑步:235.08公里
徒步:93.6公里
骑车:54公里
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 楼主| 发表于 2015-10-29 19:13:52 | 显示全部楼层
Oct.29,下了一天雨,只能在室内活动,下午两点,爬37楼3次,相当于10几公里的量,汗出不少。

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 楼主| 发表于 2015-10-30 22:58:27 | 显示全部楼层
Oct. 30,下午5:55,没更多的时间,还是在古北新区跑步,天冷了,跑起来轻松不少,共跑15公里,用时1小时29分钟。


2015, 10月

跑步:250.08公里
徒步:  93.6公里
骑车:  54公里
270 中文名:陨石

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 楼主| 发表于 2015-11-1 12:13:46 | 显示全部楼层
Oct. 31,今天又是雨天,早上8:30,利用等待的时间在少年宫新大楼爬楼4次,它的16楼比居民楼高许多,又是大汗淋漓,出来时被人异样的眼光看着,因为这是小孩学习的地方。明天应是晴天,必须再拉次长距离。
270 中文名:陨石

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 楼主| 发表于 2015-11-2 13:49:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2015-11-2 17:36 编辑

Nov.2,现在不下雨就是好天,上午9:05,从徐家汇跑到武宁路曹杨路返回,共跑22公里, 用时2小时 14分。接下来减量休息了。

2015, 11月

跑步:22公里
270 中文名:陨石

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 楼主| 发表于 2015-11-4 12:07:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2015-11-4 12:11 编辑

Nov. 3,下午2: 30,徒步6.6公里, 用时1小时。

Nov.  4, 温度17-21,AQI121,小雨,在古北新区跑步16公里,用时1小时28分。


2015, 11月

跑步:38公里
徒步:6.6公里
270 中文名:陨石
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