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楼主: greatrock

[日记] Greatrock (陨石) 健身日记

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 楼主| 发表于 2015-11-26 13:48:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2015-11-26 13:51 编辑

Nov.26,0-5度,冷,早上9:15,爬37楼5次。共爬180楼,出汗多,比跑步热多了,不过,很容易感冒。


2015,11月

跑步:113公里
徒步:48.6公里
骑车:11公里
270 中文名:陨石

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 楼主| 发表于 2015-11-27 15:58:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2015-11-27 16:58 编辑

Nov. 27,0-6度,下午1:42,在古北新区跑步11公里,用时1小时10分。今天穿紧身衣贴着身子不舒服,以后不会在穿了。

2015, 11月

跑步:124公里
徒步:48.6公里
骑车:11公里
270 中文名:陨石

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 楼主| 发表于 2015-11-29 11:18:22 | 显示全部楼层
Nov.28,7-12度,在绿地走路6公里.

Nov.29,8-14度,下雨,无处去,在少年宫上下爬17楼的新大楼5次,用时一小时。

2015, 11月

跑步:124公里
徒步:44..6公里
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 楼主| 发表于 2015-12-1 14:55:07 | 显示全部楼层
Dec. 1, 10-17度,上午11:14,天气终于又好了,在古北新区跑步21公里,用时2小时10分。当我跑回来时,天再次进入雾蠻,灰蒙蒙的。


2015,12月

跑步:21公里
270 中文名:陨石

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 楼主| 发表于 2015-12-4 15:55:19 | 显示全部楼层
De.4,今天放晴,难得的好天,不过有点冷, 上午9:40,路跑10公里,用时61分。

2015, 12月

跑步:31公里
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 楼主| 发表于 2015-12-6 21:10:18 | 显示全部楼层
Dec.6,早上8:45,在市少年宫17楼的新大楼上下爬楼5次。远比跑10公里累,但更有效。

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 楼主| 发表于 2015-12-8 19:11:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2015-12-8 19:15 编辑

Dec.8,北京雾霾,上海就是好天气,早上9:10,在番禺绿地跑步,500米一圈,还有坡度,人工小山坡同爬山的石阶路,跑步不错,但绕圈还需有耐心,坚持到14公里,失去耐心,回家,用时1小时22分钟。下次再来培养耐性子。

2015,12月

跑步:45公里
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 楼主| 发表于 2015-12-11 12:18:06 | 显示全部楼层
Dec. 11, 早晨9:40,本安排跑步,因为AQI超过180,就改为室内爬37楼,爬6次,共爬222楼。

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 楼主| 发表于 2015-12-12 15:56:32 | 显示全部楼层
Dec12, 温度6-11,AQI还行,早上9:28,在古北路骑车绕圈,共31公里。


2015, 12月

跑步:45公里
骑车:31公里
270 中文名:陨石

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 楼主| 发表于 2015-12-17 17:42:21 | 显示全部楼层
Dec.17,  1-5度,因雾霾加自己感冒,几天没跑,今天有点冷,上午去跑了3公里,下午骑了18公里,算是热热身,明天打算骑百公里。

2015,12月

跑步:48公里
骑车:49公里

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