Greatrock (陨石) 健身日记

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Jan. 30, 温度：3-7度， 晚上10：00， 在古北新区徒步， 刮着西北风，有点冷， 手一直没热过，9公里结束， 用时90分钟。本月徒步比跑步多。

跑步：28公里
徒步：61.1公里
骑车：120公里
爬楼：2次

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Feb. 7, 大年初一，晚上10：20， 在古北新区跑步， 9公里结束， 用时55分。过年左右，忙这忙那，多天没跑，腿废了，不过，一跑起来，感觉很好。

2016， 二月

跑步：9公里
徒步：
骑车：
爬楼：

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Feb. 10, 温度13-18度,大年初三，早上10:00, 穿一件T-Shirt 和一抓绒长袖, 骑山地车在沪青平公路拉练, 为今年的从上海骑到西藏作准备, 今天还是骑到江苏界返回, 共骑120公里, 返程到85公里时感觉有点累, 累的时间偏偏有个骑破车的人一直跟着我, 似乎不离不弃的样子, 实在不想听那破车的声音, 开始以为我的车发出的声音, 无奈加速骑5公里, 硬生生地甩掉了他.

2016， 二月

跑步：9公里
徒步：
骑车：120公里
爬楼：

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Feb. 10, 温度15-20,  大雾天, 早上6:15出发, 骑到锦溪古镇, 然后再骑定山湖骑行道返回. 共骑112公里. 雾里看花的古镇, 像一幅水濹画.







2016， 二月

跑步：9公里
徒步：
骑车：232公里
爬楼：

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Feb. 16, 又是几天没跑，晚上9：00， 在古北新区跑步， 9公里结束， 用时52分。

2016， 二月

跑步：18公里
徒步：
骑车：232公里
爬楼：

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Feb. 21, 早上7：30，温度3，刮西北风，骑车到吴江黎里古镇，不是去看景，目的是拉练。穿了少了，风大顶风，有点冷，后来出太阳了，出上海，道路宽阔，骑得爽，共骑160公里。


2016， 二月

跑步：18公里
徒步：
骑车：392公里

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Feb. 22, 下雨,  晚上8:30, 爬34楼3次. 好久没爬楼, 累,

2016， 二月

跑步：18公里
徒步：
骑车：392公里

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Feb. 23, 早上，9：10，跑步12公里去七宝古镇参加车友碰头会，准备下月长途骑行，所以3月20日的无锡全马只能转让。


2016， 二月

跑步：30公里
徒步：
骑车：392公里

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Feb. 29, 早上7：00， 带上驮包，在318国道，适应性负重骑车，到20公里处突然发现没带打气筒，只能返回在家附近绕圈骑， 因为万一爆胎就没辙了。原本打算骑到东方绿洲返回90公里，现在只骑了70公里结束，带驮包骑车感觉累多了，速度维持在15-18之间。

2016， 二月

跑步：30公里
徒步：
骑车：462公里

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March 1, 早上7：30， 在318国道，负重骑车，今天感觉好于昨天，骑到东方绿洲返回91公里，速度17.6。

2016， 三月

跑步：
徒步：
骑车：91公里