Greatrock (陨石) 健身日记

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Feb. 21, 早上7：30，温度3，刮西北风，骑车到吴江黎里古镇，不是去看景，目的是拉练。穿了少了，风大顶风，有点冷，后来出太阳了，出上海，道路宽阔，骑得爽，共骑160公里。


2016， 二月

跑步：18公里
徒步：
骑车：392公里

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Feb. 22, 下雨,  晚上8:30, 爬34楼3次. 好久没爬楼, 累,

2016， 二月

跑步：18公里
徒步：
骑车：392公里

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Feb. 23, 早上，9：10，跑步12公里去七宝古镇参加车友碰头会，准备下月长途骑行，所以3月20日的无锡全马只能转让。


2016， 二月

跑步：30公里
徒步：
骑车：392公里

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Feb. 29, 早上7：00， 带上驮包，在318国道，适应性负重骑车，到20公里处突然发现没带打气筒，只能返回在家附近绕圈骑， 因为万一爆胎就没辙了。原本打算骑到东方绿洲返回90公里，现在只骑了70公里结束，带驮包骑车感觉累多了，速度维持在15-18之间。

2016， 二月

跑步：30公里
徒步：
骑车：462公里

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March 1, 早上7：30， 在318国道，负重骑车，今天感觉好于昨天，骑到东方绿洲返回91公里，速度17.6。

2016， 三月

跑步：
徒步：
骑车：91公里

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March 2, 早上7：30， 在318国道，负重骑车，今天负重26斤，减掉10斤， 骑到朱枫路返回，但在返回到虹桥路十字路口，后轮钢圈坏了，无法启动了，后找来绿化工和黄鱼车，帮我运到捷安特店，花了1个多小时换了后轮。今共骑73公里。

2016， 三月

跑步：
徒步：
骑车：164公里

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March 4,  晚上6:30  在古北新区跑步9公里, 今年第一次穿短打, 春天真的来了.

2016， 三月

跑步：9公里
徒步：
骑车：164公里

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March 6, 早上8：30， 带驮包在318公路骑60公里，本想骑120公里， 无奈被家事召回。

2016， 三月

跑步：9公里
徒步：
骑车：224公里

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March 12, 行装整理了几星期，今天终于出发了，在318,零公里，很多骑友来送行，我的目标和他们一起到拉萨和珠峰，然后决定是否继续，他们环中国骑行，8点钟集合拍照，8:30出发，第一天骑车嘉兴洪合镇。共骑136公里。

March 13日，骑到绍兴柯桥，共121公里。



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March 14, 今天到浙江新昌，沿104国道骑了123公里，开始尝道爬山的累，爬坡时速度仅7, 但下坡爽，当然也危险，要高度集中，控制速度。
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