Greatrock (陨石) 健身日记

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June 22, 6点半骑车出门，睡过头了，本想5点出门的，今天主要目的是熟悉新买的公路车，公路车的感觉和山地完全不同，它确实是为速度而生，速度太快，有点不敢拉快，均速28很轻松，均速30稍用点力，在滨江周围拉速度还是有点欠缺，刹车过多，骑了31公里，1小时15分，出来太晚，只能结束。

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又是10天没运动,   
July 3, 早上, 穿运动T-shirt,背着相机包 (因为昨晚在浦东一家酒店工作到20:00点多,相机只能背回家),徒步5.5公里, 50分钟到单位,全身湿透. 花了半小时整理.
July 3, 晚上, 7:18 -  8:18 带瓶盐汽水在交大操场跑步一小时,10公里, 晚上那里人太多,跑不开, 但好在没红绿灯, 大热天跑步,太热,汗水不停地流,不带水真不行.

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July 5, 中午, 带瓶盐汽水,骑菜车从静安经过宜川路到大宁绿地饶一圈从光新路返回, 53分钟16.4公里. 其间红绿灯太多.

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July 6, 早上6：00-7：30 在交大操场绕圈15公里1个半小时，今天早上人不多，可能有时有雨的缘故，临走时还遇上大雨，不过雨中跑很享受。

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July 9, 中午, 12:00-13:00, 冒着高温跑步,从静安沿武宁路到曹扬路返回, 11.4公里, 其间仅喝2小口水, 返回办公室,喝了4大杯水, 整整用了一小时身上才停止冒汗, 安下心来干活, 大热天跑步不易.

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July 15, 中午12-13:00, 从静安沿武宁路到中宁路,然后返回, 9.6公里. 因气管炎发作,一星期未跑, 今天感觉好多了, 又开跑了, 本以为会很累, 跑起来了,感觉还不错. 仅速度稍微慢点.

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July 17, 12-13:00, 从静安过恒丰路到新客站然后从江宁路返回凑满10公里,其间经过两座桥. 这大热天,一动就出汗, 若大的上海,正中午跑步的除了疯子就是我了, 不怕高温.跑完感觉不错.  

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July 19, 正午, 从静安到曹扬路,走武宁路桥, 来回10.8公里, 用时1小时08分. 今天天气不错,难得蓝蓝的天, 不太热. 尽管龟速跑,还是想记录下.

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July 22, 正午12:10-13:00, 从静安到普陀过苏州河,江宁路返回, 用时50分钟, 9公里, 今天出来太匆忙,由于犹豫晚了10分钟,既忘了带水又没带钱.

环球马拉松

加油，好样的。