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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 跑步日记 › Greatrock (陨石) 健身日记
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楼主: greatrock

[日记] Greatrock (陨石) 健身日记

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 楼主| 发表于 2017-2-9 21:00:51 | 显示全部楼层
Feb. 9，中午12:30， 健身房骑车一小时，31公里，坡度15-25。
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 楼主| 发表于 2017-2-14 22:06:35 | 显示全部楼层
Feb. 14，中午11:30，健身房骑车1小时，31公里，坡度20-30，心率127-130.
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 楼主| 发表于 2017-2-18 17:38:07 | 显示全部楼层
Feb. 18, 中午11：30，又开始跑步了， 从徐家汇跑到普陀曹阳路返回，共跑23公里，用了2小时20分。
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 楼主| 发表于 2017-2-20 10:08:03 | 显示全部楼层
Feb.19，健身房骑车半小时，15公里，坡度20-30，心率127-134.
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 楼主| 发表于 2017-2-21 19:23:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2017-2-22 18:36 编辑

Feb. 21，中午11:30，健身房骑车64分，33公里，坡度20-30. 心率130-140.
270 中文名:陨石
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 楼主| 发表于 2017-2-22 18:35:37 | 显示全部楼层
Feb. 22，健身房骑车62分钟，32公里，坡度20-30.
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 楼主| 发表于 2017-2-24 12:03:15 | 显示全部楼层
Feb. 23，晚上9:00，健身房骑车31分钟，16公里，坡度20-30.
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 楼主| 发表于 2017-2-24 19:24:30 | 显示全部楼层
Feb. 24，傍晚5：30，空气很好，交大操场跑步1小时，10公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-28 16:38:53 | 显示全部楼层
Feb. 28, 中午11：30，轻度污染，阳光不错，气温开始变暖了，从徐家汇跑到沪西工人文化宫返回，21公里，用时2小时15分。
270 中文名:陨石
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 楼主| 发表于 2017-3-5 22:08:13 | 显示全部楼层
March 2，下午，利用学校等候时间，操场跑5公里。

March 4，下午，利用陪读时间，路跑8公里。

March 5，下午4:30，健身房骑车31公里，1小时，坡度20-30。
270 中文名:陨石
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