Greatrock (陨石) 健身日记

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March 17， 上午9：30，健身房骑车90分钟，46公里，坡度20-30，一身大汗。

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March 18， 上午10：00，健身房骑车62分钟，31公里，坡度20-30。

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March 23, 晚上8：00， 健身房骑车1小时，30公里，坡度20-30.

March 25, 下午1：30，利用陪小孩读书的空挡，分三次跑步1小时10分，估算10公里吧。

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March 27， 下午4：10，利用等候时段，在校园跑步6公里。

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March 29， 下午4：00，在校园跑步5公里。

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March 31， 上午10：30，交大校园操场跑1小时10公里。正好消防队员也在此训练，他们的短跑速度特快，没法比。有的队员，速度快到抽筋为止。

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April 2， 下午陪读，4：30，在衡山公园跑步8公里。

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April 3， 天气很好，蓝天白云，上午10：00， 骑小折在沪青平公路拉练到东方绿洲返回，共90公里。

April 4， 多云，上午8：00， 检测折叠车新换的50/30T牙盘和MKS脚踏，骑小折在沪青平公路拉练到金商公路返回，时间有限，13：50到家，共110公里，新换的东西质量不错，骑的很顺。

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April 5， 下午4：30，在交大校园跑步一小时，，这时段跑步的人多，都想跑完吃饭， 共10公里。 操场跑步有个好处，你追我赶，不寂寞。

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April 8， 上午骑准备本月长途的山地车到昆山锦溪，顺便检查该车状况，午饭后返回，共骑110公里。