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楼主: greatrock

[日记] Greatrock (陨石) 健身日记

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 楼主| 发表于 2017-3-31 21:35:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2017-3-31 21:38 编辑

March 31, 上午10:30,交大校园操场跑1小时10公里。正好消防队员也在此训练,他们的短跑速度特快,没法比。有的队员,速度快到抽筋为止。
270 中文名:陨石

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 楼主| 发表于 2017-4-3 07:42:05 | 显示全部楼层
April 2, 下午陪读,4:30,在衡山公园跑步8公里。

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 楼主| 发表于 2017-4-4 19:35:04 | 显示全部楼层
April 3, 天气很好,蓝天白云,上午10:00, 骑小折在沪青平公路拉练到东方绿洲返回,共90公里。

April 4, 多云,上午8:00, 检测折叠车新换的50/30T牙盘和MKS脚踏,骑小折在沪青平公路拉练到金商公路返回,时间有限,13:50到家,共110公里,新换的东西质量不错,骑的很顺。
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 楼主| 发表于 2017-4-6 10:15:30 | 显示全部楼层
April 5, 下午4:30,在交大校园跑步一小时,,这时段跑步的人多,都想跑完吃饭, 共10公里。 操场跑步有个好处,你追我赶,不寂寞。
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 楼主| 发表于 2017-4-8 20:14:14 | 显示全部楼层
April 8, 上午骑准备本月长途的山地车到昆山锦溪,顺便检查该车状况,午饭后返回,共骑110公里。

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 楼主| 发表于 2017-4-9 22:22:08 | 显示全部楼层
April 9,下午4:30,陪读期间跑步8公里。

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 楼主| 发表于 2017-4-14 14:39:55 | 显示全部楼层
April 13,下午4:00,校园跑步5公里。

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 楼主| 发表于 2017-4-15 20:32:14 | 显示全部楼层
April 15,下午1:30,在田林路跑10公里,我似乎特适应在太阳下跑,感觉很好。

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 楼主| 发表于 2017-4-17 11:56:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2017-4-17 12:10 编辑

April 16,下午4:30,徐汇衡山公园跑步13公里。现在跑步只是为了保持状态,维持体能,准备4月27日从上海出发的长途骑行(上海到昆明,然后骑滇藏线,到拉萨再反骑新藏线,终点是新疆叶城)。今年的马拉松下半年再看,希望能参加杭州和上海的。
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 楼主| 发表于 2017-4-21 11:11:29 | 显示全部楼层
April 17,  下午4:00, 校园跑步5公里

April 18,  晚上9:00, 健身房骑车30公里, 坡度30.

April 19,  下午4:00,校园跑6公里

April 20, 上午11:00, 交大跑11公里。
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