Greatrock (陨石) 健身日记

iRun4fun

greatrock 发表于 2018-8-29 13:43
一年多没上这儿了，因跑步还在继续，还是过来写点，以监督自己。现在跑步除了5月至8月出上海骑车外，基本2- ...

厉害厉害，平安归来就好。上马中签了吧？

iRun4fun

greatrock 发表于 2018-9-5 13:08
Sept. 5，上午10:15—12:15，吴中路来回，路跑19公里。今天温度稍微低点，有风，一路只喝了一瓶半水，大热 ...

欢迎回来。5号天气还热，跑量那么大~

greatrock

iRun4fun 发表于 2018-9-7 09:14
厉害厉害，平安归来就好。上马中签了吧？

上马中了，看来组委会应该是照顾多次参加的跑友。

greatrock

Sept. 7，上午12:10—14:00 吴中路来回，小雨中跑18公里，今天温度低点，跑起来明显感觉轻松，速度稍微快了点，大热天跑步还是很有帮助的。一路仅喝了一瓶水。上马中签了，该认真练了。

greatrock

iRun4fun 发表于 2018-9-7 09:15
欢迎回来。5号天气还热，跑量那么大~

谢谢！现在10公里不跑了，因为有时连续几天没时间，所以若跑就跑20公里左右，这样加强体能很有效率。

greatrock

没人受得了这样蜗牛般的审核状态，这个网站怪不得没人气，只是寥寥无几的3-4个人在游荡，另外从运行成本来讲，也确实应该关了，没必要继续存在下去，尽管它曾经为上海跑友作出很大贡献。况且，微信已成主流。

一起跑俱乐部

greatrock 发表于 2018-9-8 16:02
没人受得了这样蜗牛般的审核状态，这个网站怪不得没人气，只是寥寥无几的3-4个人在游荡，另外从运行成本来 ...

抱歉，由于网安要求需要人工审核，工作日每天审核最少2次  周末不定时审核，有时出去了忘了，周一早上一定会审核的。也请谅解下！

greatrock

一起跑俱乐部 发表于 2018-9-10 09:57
抱歉，由于网安要求需要人工审核，工作日每天审核最少2次  周末不定时审核，有时出去了忘了，周一早上一 ...

可以理解，今非昔比，到处是审查。

greatrock

9月10日 上午09:50—11:50， 吴中路到底，拐个弯到沪青平公路折返，共跑20公里，用时2小时。天是凉了，汗还是出了不少，喝了一瓶水。

9月12日 上午09:50—11:40，在吴中路雨中跑来回，共18公里，用时1小时50分。今天25—28度，不过跑起来还是有点热，汗流浃背。

greatrock

9月14日 上午09:56—11:23，在吴中路跑到外环返回，共14公里，用时1小时27分。今天闷热，太阳下温度测量37.6，没跑几步尽是汗。