Greatrock (陨石) 健身日记

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10月11日，上午09:10，沿吴中路到七莘路至沪松公路再往前跑1.5公里折返，回程路上，在爱琴海购物中心绕几圈后返回，共跑28公里，用时2小时50分。途中喝了一瓶半饮料。

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10月14日 ，中午12:18，沿吴中路到七莘路至中春路折返，共跑21公里，用时2小时04分，这天，头上还是出汗，喝了大半瓶水。

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10月16日，上午09:30， 沿吴中路跑到爱琴海购物中心返回，共跑12公里，用时1小时10分。

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10月18日上午09:40，沿吴中路跑到紫藤返回，共跑13公里，用时1小时15分。

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10月20日，骑捷安特ANYROAD2拉练，从徐家汇骑到常熟虞山，然后爬坡到顶，那个坡都是石头铺就的，根本不适合骑车锻炼，下坡颠簸的厉害，路上有BUS，行人上下，下坡真的有危险，没骑过想去骑，骑过了再也不会去骑。骑完坡就直接返回上海，路上实在不喜欢曹安路的路况，乱脏，红灯多，时间又长。共骑200.5公里。

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10月23日 ，上午9:20，沿吴中路到七莘路至中春路折返，共跑22公里，用时2小时12分，还是有点热，带着空顶帽，额头上的汗水还会流进眼里，一路喝了半瓶雪碧。

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10月24日，很久没进健身房了，打算隔天骑一次车，加强腿部力量，今天骑车一小时，坡度30。就像跑步10公里。

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10月25日 ，上午9:20，沿吴中路跑到航西路折返，其间在红馆跑了5公里，共跑21公里，用时2小时10分，今天的风吹在身上有点冷。离杭马还有9天。

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10月26日，上午9:30，健身房骑车一小时，坡度30，用的肌肉不同，骑后感觉较放松。

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10月27日 ，中午12:00，沿吴中路跑到航西路折返，然后在体汇红馆跑了5公里，共跑21公里，用时2小时11分。