Greatrock (陨石) 健身日记

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Aug. 6, 中午, 12-13:00 高温39度, 骑车刷马路, 红灯太多,耽搁不少时间,后来只能遇红灯就左转或右转, 结果骑到大渡河路绕一圈返回, 骑行17.55公里,用时51分38秒.

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Aug. 7, 中午, 12-13:00 今天终于敢报高温40度了, 本想带上码表,看看街上多少度,还是忘了. 我已习惯高温了,人是适应性很强的动物. 今天还是带一小瓶水从静安往武宁南路到曹扬路返回办公室, 10.32公里,用时1小时. 今天真的热,脱水厉害.

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Aug. 8, 中午,12:20-13:00, 今天本打算休息, 但发现在办公大楼的空调中徒步不错, 大步快速绕圈40分钟直至出汗, 这速度应该在4公里多点. 以后每星期会在大楼里徒步一小时.

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Aug. 9, 中午, 12-13:00 再战40度高温,依然带魔术巾,臂套,腰包,一小瓶水,从静安经武宁南路到曹扬路返回, 10.20公里,用时1小时. 今天路上终于碰到一位外国年轻女子也在跑步,大热天中午跑步,见到跑友真不易,互相打了声招呼后继续跑步.

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Aug. 10, 清晨, 6:00, 在龙腾大道骑自行车,与新公路车磨合, 30公里, 1小时10分.

Aug. 11, 清晨, 5:00 - 6:40, 在徐汇绿地绕圈, 15.4 公里, 1小时40分.

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Aug. 15, 晚上，6：30，40度高温终于过去了，36度感觉已很好了，尽管汗还是很多。在万体馆跑圈，12公里。

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Aug.17, 早晨，6:30-7:45,  交大操场绕圈，13公里，1小时15分，操场跑很有趣，总有人会跟着你的速度跑，然后被你拉暴，你也会跟别人跑，又被别人拉暴。今天拉暴两人，很好玩。

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Aug. 20, 中午, 12:00, 跑老路, 没带水, 从静安到曹扬路, 10.3 公里, 59分种, 前半程用时32, 后半程27分钟. 34度温度下跑步, 衣服并没有全湿,返回办公室,一口气喝了3杯温水.

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Aug. 22, 中午 12:00, 照例跑老路,从静安到曹扬路, 因为这条路其间能爬一座武宁路桥,返回时,在康定路延平路饶了一圈, 凑满11公里,用时1:04分.

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Aug. 24, 和乐跑的跑友一起骑车去金山沙滩, 他们过去游泳,然后列车返回, 我只是想拉个长距离来回, 清早5:30分带了4个香焦2瓶盐汽水赶到徐汇东方商厦, 他们都是山地, 我是公路, 所以50分我就先走了,结果稍微低了二次头,就走错6公里路, 后来在车亭公路又赶上他们, 同他们一直骑到金山. 到那儿,再买了三瓶盐汽水,10点10分直接返回, 13点10分到家, 码表显示单程距离65公里, 去时用了4小时10分,返回用3小时. 共骑136公里. 去时喝了一瓶盐汽水,回来路上较热,喝了四瓶,每隔半小时停下来喝几口, 这次骑行感觉比上次骑金山好, 到家并不感到累,似乎可再骑远点,下次有机会当天骑到杭州.