要追上前面那头英雄--nifal也在跑

方亮

10-18 5km 26'22"

昨天一个小亮点，到芳甸路右转时看了下表，15分钟，不敢相信，又盯了至少3秒钟才确认没看错。因为看地图上这里应该是3km的位置，所以这比平时快了1分多钟。小兴奋一下。

前两天越跑越伤心，信心都快没了。昨天算是振作了一点了。

方亮

10-21 5km 27'50"

两天没跑了，今天就觉得特别累。想找回周二世纪公园时的感觉，却怎么也想不起来。sigh，记性越来越不好使了。

方亮

10-22 10km 57'27"

上午看到一个女同事围脖上说连跑带走6.5k用了35分钟，还不感到累。这让我情何以堪呐。。阳光明媚的周六早晨，瞬间感到压力山大。

看了下记录，上次跑10km还是8天前，之后或是跑休，或是5k，这个貌似有偷懒的征兆了。摸摸肚子，照照镜子，好像有点长膘唉！于是下狠心今天也得跑个10k，不然对不起之前瘦下来的成果，这个月的跑量也达不到，下个月的nike10km也不知道会跑成什么样了。

前5km大概27分多，后5km30分钟的样子，后半程的体力还是大问题。明天有事，可能又要跑休了。。。

Terry

呵呵，人家于嘉 沙桐 几个也连走带跑4.2公里15分钟呢，呵呵。不知道，你同事6.5km准不准啊，连跑再走跑6.5k35分钟反正我不信。

方亮

回复 134# Terry

哈哈 那个于嘉的言论我网上也看到了，这哥们不靠谱的厉害了。我觉得他就是应该进ccav的。

至于我那个同事，我只好希望她算错了。不过这姐们经常去健身房跑跑步机，难说她到底什么程度。。。。

Terry

回复 135# nifal


    人家练过的，你练练就超越她了

方亮

10-25 5km 26'15"

慢一点，再慢一点，记得还有5km要跑.

方亮

10-26 4.5km 25‘58“

10-27 5km 28’10”

Terry

回复 138# nifal


    Nifal这些日子跑量下降啊，加油啊

方亮

回复 139# Terry

- -b 被看出来了。。羞愧啊～～

今明两天里至少要跑一个10km，握拳！！