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楼主: 方亮

[日记] 要追上前面那头英雄--nifal也在跑

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 楼主| 发表于 2011-11-15 23:20:57 | 显示全部楼层
回复 160# 蔷薇sky


    嗯!又贵又不好吃又影响跑步,百害无一利啊!戒之!

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 楼主| 发表于 2011-11-15 23:36:01 | 显示全部楼层
11-15 5km+5km 26‘32“+28’02

特意赶早到世纪公园先跑一圈。前2km跑得莫名其妙,迈步的方式都很陌生,找不到平时的感觉,一下子还改不回来,不知道是怎么回事。后半段才渐渐回过神来。最后500m看到陈旺从后面超上来,想着跟他一起到重点的,结果居然超过了,26分半完成一圈。吃饭的时候才知道,原来人家是跑7圈的。。。

休息20分钟,做做热身,继续第二圈。

有了第一圈的教训,这次步子就对了。尤其是2-4km的地方,节奏控制的还行,可以说是在自己几次的第二圈中最顺利的一次。最后28分钟结束。

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 楼主| 发表于 2011-11-17 22:02:17 | 显示全部楼层
11-17 5km 29'45"

跑得不快,但途中很轻松,而且也是第一次跑5km没有走路。

今天拿到了nike10km的装备。很挑的橙色,大小也正合适,兴奋!期待看到几万人的橙色海洋

感谢一起跑的工作人员的劳动,麻烦大家了!!

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 楼主| 发表于 2011-11-20 21:31:22 | 显示全部楼层
11-20 nike 10km 56'36"


前一天晚上看着路线图,不停计算着到什么位置要用多少时间,简简单单的数学题,翻来覆去的算。今天才知道,算得再好,其实都是白搭。

早上5点半起床,照常吃饭,6点半出门。下了车就看到一团团橙色,莫名开始喜悦。真是比过年还有气氛。

人真是多啊!开跑之后,都迈不开步子。为了找到一个相对不太拥挤的空间,左冲右突,什么配速啦,呼吸啦,姿势啦,blabla统统忘光光了。反正就是跑,一个字,最纯粹。

第一次有了位置的概念,是在第一个补给处。听着拉拉队的提示,哦,原来这里是3km啊。也不记得当时手表上显示的时间,由于开跑后,完全不像平时自己跑步,节奏完全被打乱,只感觉比平时累。为了节约时间也没有去喝水,埋头往前跑。

经过6km的补给站,看了下时间,34分多,和平时差不多,于是心里面踏实不少。因为发令枪响的时候自己就开始计时了,也就是说,今天用的时间实际还不到34分。再有就是这一路来,其实脑子里一片空白,周围全是橙色的人和移动的人潮,视觉和听觉基本上麻木了。没有速度和距离的概念,在新的路线上也找不到参照物,差不多也算是摸黑前进了。直到现在,总算是回过神来,搞清自己在什么状态了。

安安心心地继续跑,看见各种奇装异服者,有V字仇杀队,有穿睡裤的老兄,可惜没带手机,无图无真相。网上还看到有带宠物狗来跑的,各种欢乐!想想到了上马的那天,肯定有更多好玩的人。

跑过耀龙路桥,眼前半座桥面铺满橙色,心里有点担心。因为刚刚经过路边大喇叭的时候听说,前面的人已经把我们拉得很远了。我不晓得这个远到底是多远,只想着,要是第一次跑就被甩的连家都不认得,那对好不容易积累起来的信心该是多大的打击。不过回头再一看,好家伙,后面的人比我想象的还要更多啊,而且这使我相信,在视野以外的后方至少还有这样一半的人。哈哈,胜利在望啊!

下桥,左拐,时间是55分多,终点就在眼前。舍弃之前的疲惫,换个正常的跑姿,一路微笑,踏上终点线,手表显示57'40"。

这是二十多年来第一次参加的长跑比赛。很幸运地,还能在达到终点后拿到人生第一块奖牌,是有多满足。

跑与不跑的世界是如此不同。当有那么多的人,在同一片路上滴着汗水,踏下脚步,向着同一个目标前进,你才知道,奔跑是多么有意义的事情!

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发表于 2011-11-20 22:59:11 | 显示全部楼层
11-20 nike 10km 56'36"


前一天晚上看着路线图,不停计算着到什么位置要用多少时间,简简单单的数学题 ...
nifal 发表于 2011-11-20 21:31



    跑的和写的都好认真,和我一样,哈哈。

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 楼主| 发表于 2011-11-21 08:24:29 | 显示全部楼层
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跑前和跑中全是各种想法。一天下来都变成零星片段,言不成句了,惭愧啊惭愧。

看跑记还要算小王子的贴,厉害

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发表于 2011-11-21 08:49:34 | 显示全部楼层
回复  9.8米/秒

跑前和跑中全是各种想法。一天下来都变成零星片段,言不成句了,惭愧啊惭愧。

看跑记 ...
nifal 发表于 2011-11-21 08:24



    咱又不是作家,把有趣的事记下来,以后还能翻出来乐呵乐呵就可以了。

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 楼主| 发表于 2011-11-21 21:25:40 | 显示全部楼层
回复 167# 9.8米/秒

恩,我也是这么想的。难得这么投入一次运动,总要留个念想,至少在那么一段时间,生活的轨迹是跑起来的。

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 楼主| 发表于 2011-11-21 21:44:55 | 显示全部楼层
11-21 6km 33'27"

10公里结束了,接下来是两星期后上马的健康跑。要不是元旦之后不停的加班和出差,多想去一次厦马!

经过昨天的10km,莫名对半马产生了一点信心,甚至还抱着“明年如果不参加两次半马,自己也说不过去呀”的想法。所以,为了接下来不知何月何日何地的何马,要见缝插针的跑了。

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 楼主| 发表于 2011-11-24 21:45:42 | 显示全部楼层
11-24 10km 57'30"

世纪公园两圈。速度并不快,结束的时候感觉自己还有点余力,这比以前好多了,很欣慰。由此不禁生出尝试着跑20km的念头。。。。看到论坛上不少人因为突然加量导致伤病和长期的休养,所以前提一定是慢和稳。
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