要追上前面那头英雄--nifal也在跑

方亮

回复 225# 蔷薇sky

谢谢蔷薇！昨天基本处在最后集团。明年多练练，争取到中游，望见上游背影:)

方亮

回复 226# 挑战80.90


   陈旺阿哥上海话老标准额，哈哈。偶继续努力！

方亮

回复 228# carrie

额。。。花生萝卜？萝卜花生？

jienengdeng

回复 228# carrie

大名萝卜，小名花生，就这么定了啊！！！

jienengdeng

回复 225# 蔷薇sky

梅梅已经给大家转告了你的歉意，这次就算了，不说你了

jienengdeng

回复 233# nifal

花生萝卜，要好听点

方亮

回复 236# jienengdeng

召唤carrie来看新名字：）

小俊_跑步前进

回复 220# nifal


    nifal是跑步的好苗子，假以时日

方亮

回复 238# 小俊_跑步前进

感动

要是俺中学体育老师也这么说就好了，说不定我1000m也能及格了，哈哈

方亮

2012-1-1 15k 共计1:26:21

新年第一天，继续参加老梅约跑。第一圈跟住老梅，27分钟。

第二圈自知跟不上，按自己节奏跑。两圈结束，54"57"。之前从来没有跑到过这个成绩，2012开了个好头，哈哈。

休息片刻，继续第三圈。风很大，天气很累，关键是自己体力不够，31’24”，把之前省下来的时间都用掉了。

跑后fb，席间谈及100km徒步，听上去很吸引人的样子。hmmmm....不知道能完成多少呢。得找机会多看看这方面的资料和帖子，有机会也得练练。

全年目标还没有，先预计下上半年的吧：1、 争取10-15km这一段也在27-28分左右完成。2、完成力所能及的徒步路段。