要追上前面那头英雄--nifal也在跑

方亮

回复 249# 蔷薇sky


    好的，谢谢蔷薇：）

蔷薇sky

回复 250# 鱼妖


    ok，一定带上你，美女我是你大姐！不要搞错哦~~~

方亮

2012-1-2 10k 不计时

今天天气很好，摄入也不少。午、晚餐之间，还吃了一碗红烧羊肉面+一碗赤豆汤。原定还有一个烤红薯的，理智告诉我，不能再吃了。于是我硬生生忍住了。

刀不磨，要生锈，光吃不练要长肉。赶在冷空气即将来临的前夜，我迈着沉重的步伐，一头扎入夜色。下午看到哪个帖子里说，冬天更适宜练跑量。对我这头懒人而言，这话的第一要义就是告诉我，要跑的慢一点，不要跑得快一点。至于“练跑量”，姑且先听着吧。

今天还带了手机跑。不是为了用跑步软件，只是为了试着跟跟shakira阿姐歌曲的节奏跑。平时这些歌听着蛮带劲，没想到要和跑步的节奏协调在一起还不容易。5k结束，半小时。- -b果然还是耳根清净比较适合我这种没有节奏感的人啊。

跑到六公里准备回家，脑子里两个小人斗争起来了：一个说，差不多了，回去洗澡上网睡觉；还有一个说，还剩4k就到10k，两圈多一点的路，浪费了可惜。嗯，看看时间，才九点。那就再来两圈多一点，凑个整数呗。计时神马的也免了，反正都上不了台面的，自娱自乐吧。

跑完摸摸肚子，好像。。。没瘪下来的感觉嘛。

蔷薇sky

2012-1-2 10k 不计时

今天天气很好，摄入也不少。午、晚餐之间，还吃了一碗红烧羊肉面+一碗赤豆汤。原定 ...
nifal 发表于 2012-1-2 22:55

    我吃得比你还多，而且还没跑步，肚子圆得像皮球，面壁思过~~

crazyinter

加油！

方亮

回复 255# crazyinter

好的！

方亮

2012-1-4

和跑友聊天慢跑70分钟 7k吧

一刻不停的跑，虽然距离不长，但也很有成就感~

jienengdeng

世纪公园7k，不是整数啊

方亮

回复 258# jienengdeng


    昨天没去世纪公园，在家附近跑的

方亮

2012-1-9 继续聊天慢跑7k 70分钟

本来应是借着大家去厦马战斗的机会，自己在上海也偷偷练习的，结果各种加班直到今天才慢慢跑了一个多小时。堕落啊堕落。

明天不加班的话去世纪公园10k。