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楼主: 方亮

[日记] 要追上前面那头英雄--nifal也在跑

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 楼主| 发表于 2013-1-19 18:44:39 | 显示全部楼层
2013-1-19 10k 60‘

终于有一天得了空闲,绕了公园两圈。

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 楼主| 发表于 2013-1-29 22:28:17 | 显示全部楼层
2013-1-29 5k 27'22"

貌似很久不跑的话,一旦跑起来,会感觉有限的胸口装不下跳动的心脏。。。。本来想跑两圈的,也是因为这个原因,没有继续。要是被陈旺看到,一定又会被鄙视,哈哈。

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 楼主| 发表于 2013-2-10 21:01:28 | 显示全部楼层
2013-2-5 10k 57‘48

2013-2-10 15k 1:27:34

越跑越少,今年看来真危险了。。。

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 楼主| 发表于 2013-3-10 21:36:53 | 显示全部楼层
2013-3-10 10k 1小时

正好一个月没运动,没记录,没进步。

跑完量了一下体重,居然只重了1kg??

夏天要到了。为了不买额外的衣服,坚持锻炼。这算是2013年的目标么?

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发表于 2013-3-10 21:51:02 | 显示全部楼层
同样的,加油中,为了自我的一种超越,那是必须的,等跑完马,真的该减量了,我不能太投入,
就像是着了迷似的,要学会HOLD住。
光将随我而生,到永远.

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 楼主| 发表于 2013-3-12 22:18:44 | 显示全部楼层
2013-3-12 5k 27:53

从周一开始大腿酸,一直延续到今天第一圈跑完没有减轻。第二圈坚持了2k多,大腿内外侧都开始酸,迈不动步子,索性走回来了。

古人说,一曝十寒,我这就算是从头开始了。

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 楼主| 发表于 2013-3-16 16:56:55 | 显示全部楼层
2013-3-16 10k 1小时01

第一圈27分30.第二圈开始磨蹭。腿已经不酸了,第一圈也算是回复正常了,但是下周又要出差了。。。

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发表于 2013-3-17 09:59:58 | 显示全部楼层
方亮 发表于 2013-3-16 16:56
2013-3-16 10k 1小时01

第一圈27分30.第二圈开始磨蹭。腿已经不酸了,第一圈也算是回复正常了,但是下周 ...

出差也要争取跑跑啊
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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 楼主| 发表于 2013-3-17 19:07:08 | 显示全部楼层
2013-3-17 5k 25'47

看着天气预报,本来是打算休息的。下午看到老梅的鼓励和稍瞬即逝的阳光,果断世纪公园走起!

只跑了一圈,也算是印象中的pb了。怕雨下的大,一圈完毕就走了。谢谢大家!!

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 楼主| 发表于 2013-3-25 23:58:29 | 显示全部楼层
2013-3-25 10k 54‘10“

春天的风比冬天的更冷,换好衣服,出了世纪联华站在7号门对面,想着要是这时已经跑完该多好。

后悔的人是可耻的。别人在杭州、龙虎山、重庆的时候,我在家里看下雨。别人健康跑的时候,我在上班。

所以今天还是来到世纪公园跑两圈。

出乎意料,还不算太慢。希望这两圈的效果能在回上海前保持住。。。。
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