要追上前面那头英雄--nifal也在跑

方亮

2013-12-26 5k 27‘40

我只想说：冷！死！了！

方亮

2013-12-31 10k 52:55

25‘20+27:35

接下来是无规则的不停上班加班的过程。等到过年前，还能进27分么。。。。。。

方亮

2014-1-2 5k 27:40

前3k大概14分半，后面就不支了。走了三次。

罗博士

方亮 发表于 2014-1-3 19:00
2014-1-2 5k 27:40

前3k大概14分半，后面就不支了。走了三次。

这天气，污染+低温，你能上路就值得赞了！加油，慢不是问题，不跑才是最大的问题

小何

方亮 发表于 2014-1-1 09:36
2013-12-31 10k 52:55

25‘20+27:35

我现在发现其实抽出半小时就够了，当然我公司在万体馆旁边，有地理优势。对于我们普通跑者，懒惰才是最大的敌人

小何

方亮 发表于 2014-1-3 19:00
2014-1-2 5k 27:40

前3k大概14分半，后面就不支了。走了三次。

一个月没打卡了吧

方亮

来啦来啦~~~~

2014-2-20 10k 27'30+37'30
2014-1-26 5k 30'

搜肠刮肚想了好几条冠冕堂皇的理由，比如工作忙，比如出差，比如过年，比如天气，于是跑的也少了。
不过想到接下来的扬马，浑身上下都不好了。去年上马后好不容易树立的信心的萌芽被埋在深深的脂肪下，再不把他们找出来，扬州路上又得现原形了。
好在这么久没跑，昨天晚上第一圈貌似还行。
本来打算就这么一圈收工回家的，后来和grace又聊了一圈。算是赚了5k了。

方亮

2014-3-2 10k
2014-3-9 10k

春困。。。困死人。。Zzzzzz....

小何

方亮 发表于 2014-3-10 13:56
2014-3-2 10k
2014-3-9 10k

貌似上周二聚餐看到你了，重新跑起也不容易，那就不要停吧

方亮

2014-3-11 10k 54'

看着手表，510的配速完成了一圈。
本来想休息一下再来第二圈的，结果手表没调好，该叫的时候没叫，于是莫名其妙就开始第二圈了。
磕磕绊绊各种累，芳甸路上也走了两三次。好歹最后一k没有停，算是对自己有个交代。。。