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发表于 2011-10-12 23:07:27
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本帖最后由 Terry 于 2011-10-13 09:47 编辑
#我的马拉松# 2011.10.12: W7.4, 5.21Km, time29:06. Avg pace:5:36. 68.4kg.
整整跑休4天,人都生锈了,结果刚一开跑浑身不自在,肺像第一次跑一样难受,直到跑到3km才有所好转,今天速度不算慢,仔细体会着左脚的感觉,只要有不适就打算停下来,还好整个过程它都没怎么样,倒是右脚也出现了左脚的情况,但是感觉不是很剧烈。刚开始跑的时候两只膝盖前下方有些不适,但跑着跑着就好了。最后意犹未尽的跑完了5km,停下拉伸,按摩膝盖,做30个俯卧撑,回家一称体重,竟然发现4天没跑体重没增没减,呵呵。 |
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