Terry的马拉松日记

Terry

回复 140# 45moon


    不如到坛子里开帖喊一嗓子
    不过我精神支持你，活动我就不参加了

Terry

#我的马拉松# 2011.10.29: W9.7,  68.3kg
帮Garmin 305忘在了公司，也懒着跑步时候记圈了，索性只记了时间，76分钟，配速应该在6左右吧，索性记录今天跑步12km。

老贝

回复 140# 45moon


    有不少打的，据说原来的帖子都在那里打。。。

Terry

#我的马拉松# 2011.10.30: W10.1,  67.7kg
和昨天一样只记录时间，74分钟，仍算作12km，由于没喝水称体重，体重轻了不少。
今天没跑多远就膝盖疼痛，一直想着落地屈腿，跑了半个小时后就大腿酸痛，膝盖疼痛也越发剧烈，还好跑完之后膝盖就不痛了。明天跑休，十月份就这样过去了，这个月应该150公里吧，跑量应该还算计划之内。

carrie

回复 144# Terry


    膝盖痛 应该养！

Terry

回复 145# carrie


    我也在犹豫是不是要跑休一段时间养养膝盖

Terry

决定了，跑休2周，养膝盖~，郁闷
每周三次健身房深蹲吧，练股四头肌

方亮

脚伤真是个大麻烦，祝早日好！

小俊_跑步前进

决定了，跑休2周，养膝盖~，郁闷
每周三次健身房深蹲吧，练股四头肌
Terry 发表于 2011-10-31 15:25

    健身房做力量练习，不错!

Terry

回复 149# 小俊_跑步前进


    昨天去健身房，健身教练劝我别做下肢运动了，要静养，说一个月能好就不错了，让我别着急跑
我问游泳行不？人家也不建议我游，那我做啥啊？
最后还是没听他的，去游泳了，呵呵，刚学会换气，就能游10多米