Terry的马拉松日记

Terry

9/18 2012 9.0 km 54:04
距离在稳步提升中，速度却上不去，稍跑快一点儿心跳得厉害，先在6分的配速上好好多练练吧
最近老婆下班回家有些晚，吃完饭都8点多了，等到9点半开跑，胃还是有些涨涨的，时不时翻上一股酸水
跑完已经10点半，洗了女儿的衣服，自己的衣服，就11点半了
想想这种生活节奏下，跑跑步还是满辛苦的

Terry

清风客 发表于 2012-9-17 13:24
佩服你，很有毅力

多谢鼓励！

Terry

9/20, 2012, 10Km, 58:49
今天吃完晚饭比较早，心想今天可以早点儿跑早点儿睡了
可吃过晚饭，女儿拉着我要到外边玩，
心想最近真的很少陪女儿出去玩了，很高兴和她出去，
在外边疯了快一个小时，回来后她要我陪她洗毛巾，把毛巾放在脸盆里，
把盆放在地上坐在小板凳上边洗边玩水，一会儿把毛巾放在地上，一会儿把脚插进盆里，
想着要呵护她爱劳动的热情，也没斥责她，看着她玩儿，不过有时候两只小手搓衣服的动作还真像那么回事
洗了一会儿说：爸爸我要卫生间里那个洗衣服的，我说是洗衣液么？她答：嗯，于是又拿着洗衣液变玩泡泡变玩水
搞到快10点了才和她妈去洗澡，结果我跑完都11点了，休息一会儿后帮她洗玩水弄湿的衣服竟弄到12点多
媳妇最近一直念叨我让我早点儿睡，说我都开始谢顶了，
我有什么办法，为了跑步不得不放弃一些睡眠。

Terry

9/22, 2012,12km, 74:51
周末跑了一个相对长距离

Terry

9/25, 2012, 10km, 59:14,
感觉不是很好，跑的有些吃力，还好跑进一个小时以内了

Terry

9/27, 2012, 10km, 57:06
前公里感觉不是很好，有些吃力，不过后来越跑感觉越好，跑出今年最快10公里
比平时快2分钟，也许下个月就可以恢复到个人最好10公里55分的水平吧

Terry

今天去做公司的年度体检，测心电图，心律竟为48，吃惊不小，
原以为自己应该在55到60之间，没想到竟然如此之低
被抽了三大管血，下午又打了两个小时球，今晚原计划的长距离就取消了，明晚补上。

Terry

9/30 ,2012, 15km, 1:35:06
9月的最后一天，经过两个月的恢复训练，终于决定冲击跑步以来的最长距离
较之上次15公里慢了一分钟，目标下次15km可以跑进90分以内。

Terry

9月总结
跑量113.8km，较上月增加54%，跑12次，平均每次9.5km，平均速度6:07每公里
2012跑量187.8km

Terry

10/2, 2012, 10.0km 56:30
希望速度加快些，为半马增加点儿储备
8月开跑时想着半马跑2小时15分，现在目标改成2小时10分，哈哈小小提一点儿