Terry的马拉松日记

Terry

10/16, 2012, 10.0km, 58:50
星期一打羽毛球，腿有些酸，跑起来感觉没力
速度降了下来

Terry

10/18, 2012, 10.0km, 57:10
下班骑车回家，竟然被车门给拍了
前边车停在路中间，本想从边上过去，谁知道后车门突然开门了，离我只有一米远了，哐一声撞上去
气死我了，一通臭骂，哪有停路中间突然开车门的，说什么着急接孩子忘了看了
还好只膝盖稍微撞了一下，擦破了点儿皮，
本想去医院，后来想想算了，去了要排队，说不上几点才能回家，
休息了一会儿，感觉问题不大后，她留一个名片让他们走了，
说如果明天还不舒服去医院，她给报医药费，
回家的确还不舒服，本想不跑的，后来到了9点多，不出去跑有些闹心
还是下楼跑了10公里，膝盖也没感到特别不舒服，想想应该没问题
今早起床就是破皮的地方有点儿痛，稍微肿了点儿，应该过两天就好了
以后不敢在停下的车边上骑车了，真不知道啥时候车门就开了

天然小鱼

碰到这种人，又是个女的，算了，但不知道她能不能长记性。

天然小鱼

上马报名结束了木有？

Terry

天然小鱼 发表于 2012-10-20 00:14
上马报名结束了木有？

没结束呢，不过我们部门的一个同事去报名，据说半马名额已满，只剩全马了

Terry

10/20, 2012, 15.0km, 87:06
照这个速度，半马成绩应该在2小时3分钟左右
这三分钟还是蛮难逾越的

自由多米诺

Terry 发表于 2012-10-22 10:41
10/20, 2012, 15.0km, 87:06
照这个速度，半马成绩应该在2小时3分钟左右
这三分钟还是蛮难逾越的

保持好的状态，比赛时易兴奋，前15K先控制好，别太快，留力给最后6K，成绩应该还能更好点。

Terry

10/23, 2012, 10.0km, 56:30
天气有点儿冷，刚开始跑竟然冷得牙咯咯响
最近几次10公里都稳定在5分40秒的配速
不是不想加速，有时候稍一跑快膝盖就不舒服，还是身体要紧吧

Terry

10/25, 2012, 10.0km, 55:44
跑到一半老婆带着女儿出来凑热闹，
女儿在一旁给我加油，也像模像样的在旁边跑了几步
他们在边上催促着要等我回去，跑得稍微快点儿
但今早起床感到左腿小腿肚有些不适，但愿休息一天能好

Terry

10/27, 2012, 15.0km, 92:30
星期四跑步后左腿小腿肚一直酸痛，走路不碍事，但没跑一步都伴着疼痛
习惯了星期六早些下楼跑一个相对长距离，还是下楼去跑了
跑得很慢，但呼吸非常平稳顺畅，
中间也出现过膝盖疼痛的现象，放慢了速度，还是坚持到了最后
最近几次跑步后都有些肌肉酸痛的现象，也许是天气冷了了，热身不充分造成的
有人建议我天气冷了要带护膝保暖，也许这也是个不错的主意，
下次要不要穿长裤跑，但比赛那天比现在更冷，到时候也不大可能穿长裤
还有热身要充分些了，速度和距离也要放弃一些