Terry的马拉松日记 - 第4页 - 跑步日记

温暖的南极

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发表于 2011-9-23 10:35:11 | 显示全部楼层

回复 30# Terry

按老祖宗的说法我马上要算五十老儿了…哈哈，有机会一起跑跑…

一事无成人已老，人过五十万事休。
闲来百事俱无聊，跑步闲书和电影。

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Terry

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大仙

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楼主| 发表于 2011-9-23 10:51:01 | 显示全部楼层

回复 31# 温暖的南极

有机会一定和各位跑友一起跑，我先在闵行闭门造车吧
先把自己练起来，不然都跟不上大家
明年一定来世纪公园和大家跑几次

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Terry

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大仙

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楼主| 发表于 2011-9-23 22:38:52 | 显示全部楼层

#我的马拉松# 2011.09.23: W4.6, 8.0Km, time:47:00, fastest lap: 2:04, slowest lap: 2:30,69.0g, <1/5.
想升速度可真难啊，一直维持着每圈2:20，可到了第14圈就坚持不住了，到了第15圈竟掉到2:30.不管怎样比昨天快了30秒。

让幸福追着你跑

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Terry

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楼主| 发表于 2011-9-23 22:39:48 | 显示全部楼层

#我的马拉松# 明天计划跑休，第4周周总结：5/7, 40Km, 4:01:38, 6:02/Km. 训练累计奔跑97.6 Km。

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Terry

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楼主| 发表于 2011-9-25 22:39:36 | 显示全部楼层

#我的马拉松# 2011.09.25: W5.1, 15.0Km, time:1:34:00, fastest lap: 2:08, slowest lap: 2:40,68.1g, 1/3.今天突然觉得想跑15k，老实讲有些冒进，加的有些多，所以刚开始心有些虚，跑着没信心，就怕最后没劲坚持，一直有点收，配速6都坚持不住，心率稍微快一点就减速，都跑到配速7了，最后省剩2圈半的时候手机没电了，那时候87多分钟，最后估计全程94分钟。

让幸福追着你跑

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