Terry的马拉松日记

方亮

嗯，休息一段时间吧

nwgyb

回复 40# Terry
“完了，我的膝盖好像受伤了，膝关节外侧下沿痛
特别上下楼梯，早上小跑赶班车好痛”

搜一下，看看“髂胫束摩擦综合症”，与你的症状是否一致。

另有关运动鞋的一个帖子，

http://bbs.running8.com/thread-67548-1-1.html

《跑鞋真相：值得你花钱吗？》

Terry

回复 62# nwgyb


    多谢多谢，我也刚刚看到关于 髂胫束摩擦综合症 的文章
但是我觉得有些不太一样
我感觉我有些偏下，大概在所谓的胫骨外侧髁的位置
这两天减少跑量，疼痛已经不太明显了

自由多米诺

膝伤未愈，又添脚伤，为什么受伤的总是我
昨天跑步并未扭到脚，回到家之后发现左脚背疼痛
今早起床脚背上 ...
Terry 发表于 2011-9-29 08:50

    慰问慰问，我之前也一直腿疼，问了很多跑友，才知道是跑多了。。。
   看你的跑记，估计也是。
   我是跑休了3天，试着跑了一个2个5KM，不幸又疼了。
   再跑休4天，恢复跑10KM，没疼，才敢去速度课。
   你看我这个折腾的，你还是养好了更心定点。

Terry

回复 64# 9.8米/秒


    你说的对啊，减少跑量，制定循序渐进的计划

carrie

加油！Terry，哪个就是摩擦太多导致的发炎。休息， 休息一下。

Terry

回复 66# carrie


    多谢关注，我会注意修养的。

Terry

#我的马拉松# 2011.09.30: W5.6, 8.4Km, time:49:53. garmin305: 5.04km. Avg pace:5:55. 68.7kg.
左脚背痛，旧伤何时能好啊？
膝伤减少跑量慢慢循序渐进就好多了，可是脚背上的筋痛该怎么办？郁闷！

今天9月最后一天，9月累计跑量122公里，跑20天，休息10天。
这个月是我练马拉松的第一个月，通过Google搜索马拉松训练计划找到了小辜的跑记
一连气看了几十页，看着他一天天进步，也看到了普通人练马拉松的希望
于是决定加入一起跑，和大家一起学习经验，一起进步，互相激励，一起分享跑步的快乐。
决定10/2去世纪公园和大家见个面，不管跑还是不跑。

自由多米诺

#我的马拉松# 2011.09.30: W5.6, 8.4Km, time:49:53. garmin305: 5.04km. Avg pace:5:55. 68.7kg.
左脚背 ...
Terry 发表于 2011-9-30 23:24

    10月2日见!

方亮

星期天是啥时候跑？下午？