闵浦大桥跑记

blackberry

一直看几位大侠已经在练上坡跑了，我离徐汇滨江又太远，但如果不练上桥的话，今年上马的南浦大桥这个坎肯定是过不了，所以还是去离家较近的闵浦大桥跑一下。
   时间：19点40分左右
   天气：小雨
   地点：闵浦大桥下面一层普通公路层

进入引桥

快到上桥段了

马上上桥了

到高点的地方边上有护栏板

上主体桥面了。

到中间点，太黑，看不到什么。

开始往下了。

快到岔口了。

下匝道，感觉有点危险。

下小雨，路有点湿，不敢跑快。

转弯往回跑了。

回，上引桥中。

回，进主体桥了。

回，下引桥了。

几点感受：要争速度的话，上桥是关键。因为我在下桥的时候明显感觉到，下桥的速度需要人为的控制一下，太快的话，容易出现意想不到的损伤。特别是对膝盖的冲击感觉很大，所以个人认为下坡跑不会差距太大。比速度的就在上坡了。
    另外，相片上车不多，其实车很多的，一直从身边呼啸而过，很不安全，以后还是要找安全一点的区域练上坡。
    跑了以后感觉上坡真的累人哪，看来今年上马的南浦大桥也不是这么好过的。呵呵，，还有点时间，，大家加油啊。。

海鹤

大伙都在练习跑坡，赞！
这个桥都是机动车道，且是快速路，要注意安全才是！

老贝

回复 1# blackberry


    安全第一！  得换个地方。

海鹤

回复 3# 老贝


    贝勒爷的话要听的，最好去徐汇的滨江去跑，虽然远点，安全！

blackberry

回复 4# 春天花会开


    谢谢大家，，以后练习一定找安全的地方，有时间的话就去徐汇滨江。。明天周四，不下雨的话，晚上去世纪公园跑。。不过我是减肥健康为主，跑的没有速度，，不要笑话我啊，，哈哈。。

海鹤

回复 5# blackberry


    一起跑的文化是：健康、快乐、分享
欢迎你到世纪公园！