2011杭州马拉松开始了，报名请跟帖，便于统计！

小溪流

我报13公里

老贝

回复 7# 小溪流


    报这贴就行，环湖13.8km是风景最好的。

小王子

我已经自己报名了 资料还在审核..也木有交钱也木有分配号码...不知道是不是就不能纳入团队了..悲催~

小王子

回复 10# 大宝


   
半马跑进二小时...！有木有训练计划哇~

心有一抹蓝

回复  大宝


   
半马跑进二小时...！有木有训练计划哇~
小王子 发表于 2011-9-21 15:08

让大宝给你个短期的训练计划咯，哈哈
个人建议，不用太在意，只要有一定跑步基础，有过10公里左右的经历，2小时左右完成半程问题不大。
剩下6周时间，慢慢加量上去，多跑跑5分半-6分的配速跑

小王子

回复 15# 心有一抹蓝


    恩 其实关键不在于加量什么的。。。关键是要坚持啊。。。

   2010年已经跑过2次半程 分别是上海的和杭州的  时间均在二个半小时。。。

   对于一个什么都没锻炼 赤手上战场 我只能说完全是靠毅力撑下来的。。。

   爱跑步的心好盛大 但是惰性也好强

   强烈建议有好的导师和盆友正确的引导我 hia hia hia ~

YK007

支持杭马版主蔷薇，俺报名13.8km的环湖赏景跑，呵呵~

大宝

回复 14# 小王子


    本人也是跑马新手，只跑过一次半马而已，不敢随便拟定训练计划之类的........

   不过，可以就跑步训练一起相互交流、切磋......

  每个人的情况不同，训练计划肯定也有差异，要先有一定的了解才行

如果方便可以留个联系方式，大家一起训练！！

小俊_跑步前进

支持！在杭州呆过1年多，比赛的道路相当熟悉，没有理由不去参加自己的处子半马秀

小王子

我正式 报  半程哈...呃..可能需要讲一下...我是女子组半程...要提交资料什么的请告诉下哟~