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发表于 2011-11-4 16:45:34
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本帖最后由 小王子 于 2011-11-4 17:00 编辑
2011.11.3 第二课 周四 & 下雨。 ↓
第二次上速度课，料想到路程远不熟悉势必要一下班就闪人。
下雨天，有点小沮丧。
到世纪大道的时候和小俊一起碰头，再一同地铁坐到张江站和小吉碰头。
二号口出来的时候小吉说，你还真准时，真的是6:40，好吧，赶得巧。
上次一心和carrie聊天，路线一点都没有放在眼里，哈哈。
这一次记熟了路线，下次就更方便了。
因为去到羽毛球馆换装，再到操场的时候，梅梅先生已经在引导大家做热身。
我像极了上课迟到的学生，放下包，声响不吭的溜进队伍跟着一起做热身。
恩，首先是5组400m，不过我只跑完4组，就和他们5组的时间差不多。
所以休息片刻后跟着大家一起5组1000米。
第一组1km就耗尽全力去跑，跑的呼吸乱七八糟。
我的前方是小辜的身影，离我越来越远的小辜的身影。
跑到终点也一直沉浸在我自己乱的一塌糊涂的呼吸节奏当中，没有听到梅梅的计时。
第二组1km的时候有些小乏力，不过还是在努力跑。
有一段路是迎着风，因为我本身呼吸道不良的问题，让我深受折磨。
鼻子呼吸不畅，任由风灌进我的喉咙，然后我又走神的想冷风灌进肚子会不会闹肚子呢？
跑的吃力，依然没有听到梅梅的计时。
第三组1km的时候我感觉我已经快要坚持不住了。
从起跑开始我就被甩在最后面。但是我还是坚持跑完，奋力的抬腿。
“当你打算破罐子破摔的时候，你的人生就开始豁达了”这是之前看到一个有意思的签名档。
是的，我在努力跑，但是我知道我赶不上。所以我拼不上去我就按自己的步调来。
我听到梅梅的计时 我的成绩是5'40''
第四组了，小腿的酸胀让我有点灰心。我和梅梅说一会跑完这一组你们不要等我，我跑得慢。
因为当时我的速度已经掉了很多，他们每个人都在等我这个最后一名跑完，至少领先我300m。
不过后来看见没有人套我圈，终点人都在，我努力啊努力。
恩，5'30''跑完
第五组，得知是最后一组的时候，我说，那我要冲一冲。
虽然豪言好说，但是显然沉重的小腿不给力。
不过因为是最后一圈，我就是想着跑完我就躺着不动了，努力让腿跑起来。
5'8''完成了，我觉得我可以大口喘气的休息了。
休息时间是 跑得快休息多 跑得慢 休息少。
我就陷进了这个圈里，每次我奋力挣扎成为最后一个，但是接下来里就马上开始新的一轮。
但是很感恩大家都在等着我，在秋风瑟瑟里，在汗衫湿透时。
因为他们快我很多，每一组估计都等到身体很凉，我才能跑完，但是都一直在等。
谢谢。！
接下来是放松慢跑，小腿的酸胀慢慢不见。
大另类和andy带来很多香蕉，随便做过拉伸，吃了起来。
接着就是我们的吃面和吹水进行时。
谢谢虹宇买单。ps.是我很久不吃羊肉串还是我的没烤熟，咬也咬不动啊..
这次我点的是牛肉炒饭，不过没有上次carrie点的好吃。啊哦..
当然还吃到很多美味日式小点心，都是梅梅先生从日本带回来的。
芝麻团啊（原谅我只能叫得出这么通俗易懂的名字哈）羊羹（还没吃，留着）还有一个是Q糖一样的，这个我喜欢，当然深受我们喜欢的当当当就像仙贝一样好吃的饼干~哦一吸的内~
蔷薇姐和大宝，mzoe，anmin，carrie后来赶来和我们吹水。
不过真的时间过得很快，我感觉我们什么都没有说到。
一没有说到梅梅的日本马拉松，二没有讲到杭马的宣言，oh god how time flies..
因为转眼我看了一下手表，大家都意识到，小王子要回去了，再晚没车了。
最后结果大家都散场，啊哈。
原本打算几个人走到地铁线，最后改成蔷薇姐护送我们几个了。
一车坐了六个，如果碰到交警估计他也会觉得我们这个车真能装。
收获很大，虽然这是我的第二次速度课，虽然我还没有什么速度可言。
但是我坚持跑完了训练，吃到了各种好吃的。并且吃不完拿不完都兜着走了。
carrie给我带的小蛋糕和苹果，梅梅日本带来的点心，以及领到了速度课的衣服。
临走前把我的玻璃瓶的雪碧喝的精光。
坐上地铁以后忽然想起来 蔷薇姐特意带过去的红心柚子我还没吃完竟然在桌上..
回来的路上下雨，防风雨很好用，可惜不防雨。
膝盖的酸痛感让我不想再做无谓的自欺欺人，其实自从上次模拟半马之后就有这个情况。
只是微微的，所以便不想去承认我的膝盖出了问题。
晚上深思这个问题，其实因为我只晓得去使唤我的双腿。却不懂得真正去爱护它。
口口声声说我最爱护的是我的一双腿，虽然它不颀长又粗壮，可是它要带我去远方。
而我却没有认真去做过拉伸，没有，跑完就是吃，就是无谓的放松。
所以昨天晚上当我用风油精（没有活络油什么的）按摩膝盖的时候。
才深刻体会到双脚的辛苦呢。
当时还在想风油精是不是不够好，竟然没有热度，不过停下来后热热的。
今天一早醒来发现酸痛感减少很多，右脚几乎没有任何不适，左膝盖还有些。
..
加油。！ |
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发表于 2011-11-1 22:36:58
